Skocz do zawartości

Zdjęcie

10 Największych błędów trenującego

* * * * * 16 głosów najwiekszych bledow trenujacego bledy podstawy trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Fourteen14

Fourteen14

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 65 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Świetny artykuł na pewno pomoże mi w doskonaleniu diety

    Właśnie w związku z dieta nie wiem za bardzo gdzie te moje 2 pytania zadać bo jestem nowy dlatego pomyślałem ze zadam je tutaj
    szukałem na forum ale nie znalazłem (może niedokładnie szukałem - nie przeczę) artykułu o słodyczach
    rozumiem ze jest bardzo niewskazane ich jedzenie ale:
    1. Czy należny je całkowicie wyrzucić z diety czy można je tyko ograniczyć??
    2. Jeśli można je ograniczyć to w jakich porach należy je jeść aby nie zaszkodziły ?? Tzn. nie miały wpływu na poziom tkanki tłuszczowej czy przed treningiem , po treningu ??
    • 0

    #22
    dgsik

    dgsik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~4
    fajny artykuł! zasłużony + leci :)
    • 0

    #23
    coolerman

    coolerman

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWL
    • Staż [mies.]: 40+

    Świetny artykuł na pewno pomoże mi w doskonaleniu diety

    Właśnie w związku z dieta nie wiem za bardzo gdzie te moje 2 pytania zadać bo jestem nowy dlatego pomyślałem ze zadam je tutaj
    szukałem na forum ale nie znalazłem (może niedokładnie szukałem - nie przeczę) artykułu o słodyczach
    rozumiem ze jest bardzo niewskazane ich jedzenie ale:
    1. Czy należny je całkowicie wyrzucić z diety czy można je tyko ograniczyć??
    2. Jeśli można je ograniczyć to w jakich porach należy je jeść aby nie zaszkodziły ?? Tzn. nie miały wpływu na poziom tkanki tłuszczowej czy przed treningiem , po treningu ??


    Duże znaczenie robi rodzaj słodyczy ale raczej wszystkie trzeba zaliczyc do szybkich węgli także napewno nie przed treningiem ale po w umiarkowanej ilości...... duże znaczenie ma oczywiście też cel diety bo przy poważnym redukowaniu to trzeba po prostu odstawić.

    redukcja/odchudzanie = odstawić
    przed treningiem = odstawić
    zaraz po treningu = np:gorzka czekolada w umiarkowanej ilości
    wieczór i noc = odstawić

    chyba ze trenujesz jak byk a miesnie mają zapotrzebowanie na węgle non-stop to 10 czekolad dziennie :-P
    • 0

    #24
    -Venom-

    -Venom-

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    Najs:)
    • 0

    #25
    Fourteen14

    Fourteen14

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Duże znaczenie robi rodzaj słodyczy ale raczej wszystkie trzeba zaliczyc do szybkich węgli także napewno nie przed treningiem ale po w umiarkowanej ilości...... duże znaczenie ma oczywiście też cel diety bo przy poważnym redukowaniu to trzeba po prostu odstawić.

    redukcja/odchudzanie = odstawić
    przed treningiem = odstawić
    zaraz po treningu = np:gorzka czekolada w umiarkowanej ilości
    wieczór i noc = odstawić

    chyba ze trenujesz jak byk a miesnie mają zapotrzebowanie na węgle non-stop to 10 czekolad dziennie :-P


    Tak zeby jak byk to chyba nie :P Trenuje 4h dziennie przez 6 dni w tyg moim celem jest przybranie masy trenuje juz kilka miesiecy i niewielki przyrost masy osiagnołem mimo iz zwiekszam liczbe podnoszonych kilogramow co jakis czas , stosuje sie do diety
    rozumiem ze na masie jest przyrost tkanki (zreszta widac to po zdjeciach zawodowych kulturystow ktorzy sa poza sezonem)i nie widac wyraznie kostek na brzuchu i innych miesni ale dla mnie ma znaczenie zeby moja masa to była masa miesniowa z niewielka tkanka tłuszczowa a nie odwrotnie Dlatego pytam własnie o te słodycze bo słyszałem ze powinno sie podczas treningu jesc jakis batonik zeby nie zemdlec ale boje sie ze to ma wpływ na poziom tkanki tłuszczowej

    Aha. mam jeszcze jedno pytanie
    Ile trwa u zawodowych kulturystow sezon ?? Tzn ile oni srednio sa na rzezbie a ile na masie bo chciałbym mniej wiecej dostosowac siebie tak zeby cały rok był podzielony jak u nich na mase i rzezbe w takich odstepach czasu jakie oni stosuja
    • 0

    #26
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    jak ćwiczysz po 4h dziennie po 6 dni/tyg to się nie dziw że nie rośniesz %%)

    dobry art.
    • 0

    #27
    Fourteen14

    Fourteen14

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Myslisz ze za duzo cwicze ?? Ok wiecie co utworze nowy temat bo ten nie dotyczy moich pytan tam pogadamy moze wiecej osob sie wypowie
    • 0

    #28
    Bosm4n

    Bosm4n

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Bardzo dobry artykuł ;)
    • 0

    #29
    kovalik

    kovalik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    dzięki za pomoc
    • 0

    #30
    GorB

    GorB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    bedzie +.. ;) mój problem to nr.10.. od razu wrzuciłem dietę z dnia na dzień.. 6 posiłków.. ale no nic złego nie czułem, że się dzieje więc chyba nie jest tak źle.. ;) dziękii za artykuł..
    • 0

    #31
    Eqlipse

    Eqlipse

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 461 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    + polecial ;)
    moj podstawowy blad to 10, od razu pomyslalem sobie "biore sie porzadnie za diete" i nagle sie przerzucilem i zalalem sie mometalnie w 4-5 dni :loler:
    • 0

    #32
    Lorenzo10

    Lorenzo10

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zduńska Wola
    • Staż [mies.]: 3
    Wielkie dzięki, świetne rady dla początkującego ;)
    • 0

    #33
    InVisibleFrog

    InVisibleFrog

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pasłęk/ Warmia
    • Staż [mies.]: od19.1
    Przydatny art. :-D
    • 0

    #34
    GMateusz

    GMateusz

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 17
    Z pewnością mi się przydadzą te rady. Dzięki bardzo.
    • 0

    #35
    drago84

    drago84

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2500 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 24+
    dobry artykuł szacun plus leci
    • 0

    #36
    marluk95

    marluk95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 6
    Racja . Dobre rady dla początkującego .
    • 0

    #37
    Gangerson

    Gangerson

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 541 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nad Morzem !
    • Staż [mies.]: 0
    Plusik poleciał :)
    Zaczynam z tymi dietami ale czym więcej czytam tym mniej wiem hahah
    Ogarnę to z czasem zawsze ćwiczyłem systemem dużo jeść dużo ćwiczyć i było OK ale w tym wieku trzeba się dietować ;p
    • 0

    #38
    janek-k

    janek-k

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zachód
    • Staż [mies.]: 14
    Wielkie dzieki. Nareszcie przestane robic zasadnicze bledy:)) łapka :lol:
    • 0

    #39
    Tytan5

    Tytan5

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    polecial plus
    • 0

    #40
    Deamonot

    Deamonot

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Mądre ;d
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko