Skocz do zawartości

Zdjęcie

10 km na rowerze jako forma aerobów

* * * * * 1 głosów masa trening aeroby rower

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kannik007

kannik007

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1829 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: ?
Witam, czy jazda na rowerze to dobra forma aerobów?
Dodam że jestem na masie i zaczyna mnie podlewać fatem na brzuchu i plecach...
10 km w dni nie treningowe, jak myślicie dobrze wpłynie ? :rolleyes:
troche kondycji też się przyda
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
NiePowiem

NiePowiem

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    mysle ze ok , ale 10 km to stosunkowo malo
    • 0

    #3
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    lepsze aeroby są gdzie angażuje się jak najwięcej partii mięśniowych [moim zdaniem ;)]
    Miałem na Treningu Zdrowotny o tym ale nie umiem Ci dokładnie wyjaśnić czemu :-P
    • 0

    #4
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    wiem że o bieganie tu chodzi, ale góra jest ok, dół nabiera nieco tłuszczyku z brzuchem :crazysex:
    • 0

    #5
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Nie ważne co ważne jak intensywnie. :P
    • 0

    #6
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    jak cie zalewa diete kalibruj, bo inaczej przegapisz sprawe. To nie jest tak, ze dodatkowy wydatek energetyczny, spowoduje zbcie fatu, takim mysleniem mozna by bylo uciac kaloriie i na to samo wy wyszlo. Ale tak sie nie dzieje. Masz zla diete skoro cie zalewa.
    • 0

    #7
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    wiem że o bieganie tu chodzi, ale góra jest ok, dół nabiera nieco tłuszczyku z brzuchem :crazysex:

    Nie tylko :)
    Ostatnio jest modny ten wording-walking czy jak to się pisze %)
    Możesz, że pójść na basen
    Aerobik ;) ale to raczej dla pań
    • 0

    #8
    Paweł-.-

    Paweł-.-

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Na rowerze możesz jeździć ale przynajmniej jakieś 30km.
    • 0

    #9
    Nortos

    Nortos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 773 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Ja 30 robiłem bez większego wysiłku , z nudów :D
    • 0

    #10
    Hawajczyk

    Hawajczyk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 853 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Próbuj Aerobów wg. Brandona lub Tabaty. Idealne gdy podlewa na masie
    • 0

    #11
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    jazda nie wiem jak to nazwać sprintem? <_<
    10 km sprintem chyba mi dobrze zrobi
    • 0

    #12
    J4kuza

    J4kuza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 794 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice WWA
    • Staż [mies.]: na +
    10km to jak na rower duzo za malo
    • 0

    #13
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    nie jestem zalany nie wiadomo jak, z budowy raczej ektomorf
    • 0

    #14
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy jak intensywnie przejedziesz te 10 km.
    • 1

    #15
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    nie wiem jak to się nazywa ale najintensywniej jak można "sprintem":)
    ogranicze jeszcze węgle w diecie
    • 0

    #16
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Na początku to ja bym zapodał średnią intensywność, byś z kolanami nic sobie nie zrobił
    Chyba, że jesteś wytrenowany w jeździe rowerem to zignoruj post.
    • 0

    #17
    DawiduAMG

    DawiduAMG

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 0
    Może nie jestem jakoś specjalnie zaawansowany na siłowni, ale też podczas masowania miałem moment, kiedy zauważyłem, że przybrałem nie tylko na mięśniach. Wtedy dorzuciłem 45 minut aerobów w dni nietreningowe i było ok. Podziałało trochę jak placebo, bo w rzeczywistości mnie aż tak fatem nie zalało, tylko miałem obsesję na punkcie swojej sylwetki, aby broń Boże nie nabrać tłuszczu, ponieważ kiedyś byłem gruby i ciężko było mi sobie z tym poradzić. Także, 45minut w dni nietreningowe i może trochę podciąć węgli? Ale to już speców od diety musiałbyś zapytać.
    • 0

    #18
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?
    podciąłem węgle dosyć, dziś kolejne 10km bardzo intensywne mimo bardzo intensywnego deszczu
    • 0

    #19
    RayneX94

    RayneX94

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 469 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja jak jeżdżę to nie patrze na km tylko bardziej na czas. Chociaż tak prawde mówiąc to jeżdżę ok. 10km i mi to wystarcza, szczególnie uwzględniając moje tempo :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko