Skocz do zawartości

Zdjęcie

1 cykl kreatynowy. pomocy:)

- - - - - kreatyna cola kreatyna ribose kreatyna bol brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
600V

600V

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Witam. Na dniach mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Chcę połączyć odżywki które już mam jakiś czas i każdego z nich jest jakoś po pół opakowania: Dymatize BCAA Complex 2200, 26saszetek Animal Pak i NOW Super Omega 3-6-9 1200mg. Teraz dokupuje Cell Pump 665g, Trec Thermo Fat Burner i jakieś BCAA kupie jak te mi się skończą:) Mam pytanie jak to wszystko razem brać i czy w ogóle będzie to wszystko dobrym połączeniem:)
    Treningów mam trochę w tyg. bo 3 razy siłownia, 2 razy SW i raz basen:) Myślałem żeby łykać to tak:
    1. Cell Pump DT (tylko siłownia) 10g 30minut przed siłownią i od razu po siłowni 10g, DNT(czyli te z basenem i SW też oraz pozostałe) 1 porcja w porze treningów na siłowni
    2. Fat Burner DT (siłownia, SW, basen) 2kaps. rano między 1 a 2 posiłkiem i 2kaps. zaraz przed treningiem, DNT(pozostałe) 1kaps. 3 razy dziennie między posiłkami
    3. BCAA DT(siłownia, SW, basen) 6kaps. przed treningiem i 6kaps po treningu, DNT(pozostałe) nie biorę
    4. Super Omega 3-6-9 2 kaps. codziennie przed snem
    5. Animal Pak codziennie 30 minut po posiłku

    Może tak być czy nie bardzo bo nie jestem jakoś specjalnie przekonany i już sam nie wiem czy dobrze:)?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Jeśli to 1 cykl na kreatynie to nie żaden Cell Pump tylko zacznij od zwykłego mono.
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Jaki masz cel?
    • 0

    #4
    600V

    600V

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Masa mięśniowa ale jak najbardziej 'sucha' i przy tym spalaczu obniżenie procentowe zawartości tłuszczu w organizmie w miarę możliwości. Jestem Mezomorfikiem lecz jeśli się postaram to mam skłonności do tycia i ten spalacz też po to bo boję się żeby od tego jabłczanu brzuch nie urósł:)
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Zostaw sobie ten spalacz na później teraz się masuj po cyklu zaczniesz się redukować jak będzie taka potrzeba.
    • 0

    #6
    600V

    600V

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    A myślisz że może jej nie być i stracę tłuszcz na BCAA itd i aerobach które też mam zamiar robić:)?
    Już jakiś czas temu pytałem o to i Massive polecił mi właśnie CP + tego fat burnera. Sam już nie wiem co robić, nie chcę się roztyć od tej krety. Myślisz że nie ma się czego obawiać? Brzuch anie powinno wy***bac?

    A co do dawkowania to taka jak napisałem wyżej czy może lepiej tak:
    DT 9g Cell Pump rano na czczo i po treningu, DNT rano na czczo i około 19
    3kaps. Amino po 1 i 6 posiłku(przed snem), 4kaps. Amino po 4 posiłku (przed treningowy) Czy te aimno brać 1b/10kg masy ciała przed i po siłce, SW, basenie i areobach?
    2kaps. Omegi 3-6-9 po 1 posiłku, 2kaps. Omegi 3-6-9 przed snem
    1sasz. Animal Pak 30 minut po 4 posiłku (przedtreningowy)
    • 0

    #7
    600V

    600V

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Teraz tak pomyślałem o glutaminie. Jak myślicie Gdybym połączył z tym wszystkim Glutaminę z Syntraxa i nie brał rzeczywiście teraz tego tego fat burnera to jaki dało by to efekt? Pomogło by nagrać jak najbardziej odtłuszczonej masy mięśniowej czy się mylę? Aaa, no i jak najlepiej brać to BCAA i jakie są najlepsze?
    • 0

    #8
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Fat Burner zostaw sobie na redukcje. Chyba nie musisz brać CP na pierwszy cykl, bo zwykłe mono też powinno pokopać ;)
    • 0

    #9
    600V

    600V

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Ja tego Fat burnera jeszcze nawet nie mam. Teraz zastanawiam się czy nie kupić Cell pumpa i Glutaminy Syntrax bo słyszałem od kumpla że dobra. W tym BCAA co mam to wychodzi że w porcji 4kaps. jest 2,5g BCAA około.
    Pytania:
    1.Dzienne zapotrzebowanie BCAA to 1g/10kg tak?
    2.Jeśli tak to mam zapotrzebowanie około 8g więc brał bym BCAA 3kaps. rano, 3 przed tre, 3 po i 3 na noc? A w nietreningowe tylko rano i przed snem? Może być?
    3.Animal Paka bym jadł 30 minut po posiłku głównym czyli tym przed treningowym codziennie?
    4.Cell Pumpa 10g przed i 10g po treningu? A w nietreningowe raz w okolicy godzin treningu siłowego?
    5.Omege 3-6-9 2kaps. rano i 2kaps. na noc codziennie?
    6.Glutaminę brał bym 10g rano i 10g na noc codziennie?

    Co o tym myślicie? Ta glutamina to dobry pomysł? Dobrze w ogóle mam zamiar to brać wszystko?

    Edytowany przez 600V, 21 styczeń 2010 - 17:55 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko