Skocz do zawartości

Zdjęcie

1 cykl kreatyna + gainer

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cieply3

cieply3

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam! Chciałbym zrobić 1-szy cykl kreatynowy i mam do wydania ok 150-200zł. Myślałem nad kupnem gainera HI-TEC Master Mass i kreatynie Olimp Creatine 1250 360kaps.Chciałbym jeszcze dorzucić jakieś carbo albo dextroze ale nie wiem jakie. :unsure: Czy to by było dobre na początek czy macie jakieś inne propozycje za te pieniądze ??? Proszę o radę poważnych osób z doświadczeniem ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    z takimi wymiarami tylko i wylacznie dieta z dzialu dieta
    jak cos to gainer lub bialko do jej uzupelnienia
    i witaminy
    na kreatyne zaczekaj
    • 0

    #3
    cieply3

    cieply3

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    ale ja bardzo słabo łapię masę i pewnie przez samą dietę nie zobaczę żadnych efektów w budowie oprócz wzrostu siły ;)
    • 0

    #4
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    ale to od jedzenia rosna miesnie a nie od prochow
    proch tylko lekko wspomaga i uzupelnia braki w diecie, to normalne jedzenie tyle ze w proszku i mniej wartosciowe.
    dzial dieta---->dieta na mase
    jesli po 2-3 miesiacach nie przytyjesz stosujac skrupulatnie diete kupie ci kreatyne ;)

    Edytowany przez ~Benny, 20 wrzesień 2009 - 15:42 .

    • 0

    #5
    cieply3

    cieply3

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    a jeśli po jakimś czasie będę miał stagnację i wtedy będę chciał wziąć kreatynę to jaką byś polecał za tą kasę???

    Edytowany przez cieply3, 20 wrzesień 2009 - 15:44 .

    • 0

    #6
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    to jak zlapiesz stagnacje to wtedy wejdziesz do dzialu suplementacja i uzyjesz wyszukiwarki albo poprzegladasz tematy i sie dowiesz
    albo zapytasz ;)
    nie chce dla ciebie zle zrozum :unsure:

    na poczatek monohydrat niech ci bedzie

    Edytowany przez ~Benny, 20 wrzesień 2009 - 15:47 .

    • 0

    #7
    cieply3

    cieply3

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    ok dzięki za radę ;)
    • 0

    #8
    cieply3

    cieply3

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    a jeszcze mam pytanie;). Czy jakbym wziął teraz kreatynę to później będę miał gorsze efekty czy jak??? bo każdy odradza stosowanie kretki wcześnie ale to jest chyba dobry sposób, żeby w krótkim czasie przybrać na masie. A mi chodzi głównie o ręce bo mam chude bardzo i łapię masę w pasie i klatce a nie mogę w rękach ;)
    • 0

    #9
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    masz lape 29cm nie ma sensu krety brac zrozum
    od jedzenia rosnie masa a nie od kreatyny ktora tylko pomaga w budowaniu i pompuje woda
    przyloz sie do diety przeez 3 miesiace naprawde solidnie a obiecuje ze bedziesz zadowolony i lapa ruszy
    jesli tez oczywiscie masz wlasciwy trening...?
    wklej go
    • 0

    #10
    cieply3

    cieply3

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    trenuję wg treningu, który znalazłem na tym forum:

    Pn - Klatka piersiowa + Triceps
    Sr - Grzbiet + Biceps
    Pt - Nogi + Barki
    • 0

    #11
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    klata bic
    plecy tric
    nogibarki

    a serie i powtorzenia mniej wiecej? ile trwa trening?
    • 0

    #12
    cieply3

    cieply3

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    4 serie po 8-10 powtórzeń. Trening trwa ok.1.5godz
    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    klata bic
    plecy tric
    nogibarki

    a serie i powtorzenia mniej wiecej? ile trwa trening?

    Dobrze miał ułożone!
    Łaczył współpracujące małe grupy z dużymi,czyli "zmęczy" dwu i trój głowe mniejszym nakładem serii oraz poddaje je tr. raz w tyg.,przy zaproponowanym przez Ciebie schemacie ramiona poddawane są tr. 2 razy w tyg. co dla początkującego może być szybką drogą do przetrenowania.Nie zapominajmy ponadto,iż przy niektórych. ćw. 2,3 głowych pracują duże grupy mięsniowe(klata,plecy).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko