Skocz do zawartości

Zdjęcie

1-2 ćwiczenia na klatkę w dniu trenowania innych partii

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bonanza5

bonanza5

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2369 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 3L+
Siema Trenuje juz (dopiero) ponad pol roku i zauwazylem ze klatka odstaje od reszty,szczegolnie jak stoje bokiem. Dokladnie chodzi o gore klatki piersiowej. Slyszalem kiedys ze slabiej rozwiniete miesnie mozna trenowac 2 razy w tygodniu (obecnie kazda czesc trenuje 1 raz w tygodniu). Czy cwiczyc klatke czesciej (2 razy w tygidniu) czy moze dorzucic tylko wiecej serii i powtorzen? Czy moge zrobic taki patent i do obecnego treningu dodac 1-2 serie na gore klatki w dni kiedy trenuje inne partie? Tylko jak wtedy z regeneracja miesnia bo podobno rosnie wtedy kiedy odpoczywa? Dzieki i pozdro
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Bobson34

Bobson34

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 401 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Dorzuć sobie więcej ćwiczeń na skos.. Rób dobrze klatke raz w tygodniu po 5, 6 ćwiczeń i nie będziesz musiał dwa razy.. Jak ja osobiście zajadę klatkę w poniedziałek to zakwas mam do piątku, soboty.. ;) Pozdrawiam.


    • 0

    #3
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Pytanie: Tylko po co


    Edytowany przez Dran0, 25 luty 2013 - 22:06 .

    • 0

    #4
    Big G

    Big G

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Hany Rambod, jeden z topowych kulturystycznych guru twierdzi, że łatwiej zmusić do wzrostu w której krew krąży częściej. Czyli jeden trening solidny a drugi po ok.3 dniach dosłownie pompujący, jedno dwa ćwiczenia byle dobrze spompować. Ta metoda sprawdza się doskonale, sam mam problem z ramionami ale od kiedy zastosowałem tę metode w swoim treningu ruszyły ostro do przodu ;)


    • 0

    #5
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+
    Jakbym sie ewentualnie zgodzil na dodatkowa 1-2 serie w dni trenowania innych partii to dodac to do treningu plecow czy barkow i w jakiej kolejnosci? Aha jescze jak z rozgrzewka przed ta 1-2 serami na klatke?
    • 0

    #6
    Big G

    Big G

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Możesz do barków, zależy od Ciebie jak się czujesz na siłach. Standardowe rozciąganie i paręnaście powtórzeń samym gryfem powinny wystarczyć ;)


    • 0

    #7
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2369 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+
    Standardowe rozciagania i piwtorzenia samym gryfem to rozgrzewka przed ta 1-2 seria czy calosc ?
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57485 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/ro...owca-21604.html

     

    Z takim stażem za wcześnie na priorytety.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko