Skocz do zawartości

Zdjęcie

"Życie jest zbyt krótkie by być małym" DT by miszczunio22

* * * * * 1 głosów DT miszczunio22 trening heavy ciężary ponpa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    pzdr ja mam takie plecy słabe że 40 % Twoich ciężarów na wiośle :F!


    • 0

    #22
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    lepiej przy takim wzroscie do 98 i do 90kg zredukowac :>

    z tego co przeczytalem na 1 stronie z nogami ciezko pewnie poznio zaczeles cwiczyc to po redukcji patyki zostana :P


    • 0

    #23
    BeBigger

    BeBigger

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4999 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 20

    widze trening sie fajnie odbyl


    • 0

    #24
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Może nie tyle z nogami problem, co z przysiadem, w końcu 63 w udzie jak na taką masę i staż to nie jakaś katastrofa, nóg dużych i tak nie będę miał, przez wzrost, lecz chciałbym mieć coś w stylu Arnolda, wyrzeźbione, smukłe, Świetne %-)

    Wiadomo, że lepiej do 98, ale byłbym już pewnie dosyć mocno zalany, obecnie i tak jest tłustu, więc te 3kg mięsa dobuduje i potem lekka zrzutka, po redukcji i tak pewnie będę wyglądał na większego niż obecnie.


    Trening badzo udany


    • 0

    #25
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Też imo lepiej bardziej podbić wagę (bez dużego zalewania się) i dopiero redukować. Wiem, że kaloryfer jest kuszący i jak się stanie pół metra od obiektywu, wykadruje tak, że nie widać głowy to się potem zbiera plusy na forum ze swoim wykablowanym 35 w bicu (nie mówię tu o tobie czy coś, żeby nie było), ale w realu to już tak fajnie nie wygląda jak w aparacie.

     

    Opisy treningów fajne (spore podobieństwo do Antkowych %) ), biceps robisz głównie na maszynach?


    • 0

    #26
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Antka śledzę i śledziłem, cenna kopalnia. Biceps w obecnym planie na "maszynach", najlepszy plan jaki przerabiałem to były same podstawy, 55kg na bica kompletnie rzucane, ale biceps urósł wtedy dość mocno.


    • 0

    #27
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Endo jestes ?

    Bo niby taka sama waga i wzrost ale troche cie podlewa bardziej niz mnie :D


    • 0

    #28
    MassFreak

    MassFreak

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 981 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja też śledzę dzienniki Antka bo faktycznie sporo fajnych informacji. Biceps faktycznie czasem zaczyna rosnąć lepiej na szarpaniu czy niepełnych ruchach z dużym ciężarem w przypadku na przykład modlitewnika. Jak machałem sobie hantelkami po 10kg to za nic nie mogłem go ruszyć i miałem w nim bardzo mało siły. Większy ciężar -> lepszy bodziec siłowy, większa siła przy treningu pleców - bo tak czy inaczej bicepsów całkiem nie wyłączymy z działania.


    • 0

    #29
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    MassFreak- Wiadomo, czasem warto poszaleć z ciężarem

    Gotopower- endo raczej nie, bf jest taki z powodu diety, Super fatalnie nie jest bo kostki się przebijają, obecnie mam dużo wody przez mono, 87cm na wysokości pempka, jak zaczynałem miałem 84 a 20kg różnicy, mimo to wchodząc teraz na dietę sadełko napewno zejdzie, a na redukcji będzie jeszcze lepiej.


    • 0

    #30
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Obiecane zdjęcia klatki. Z formy i sylwetki prosiłbym się nie śmiać %-) To tylko zdjęcie poglądowe.
    http://www.iv.pl/ima...58881569251.jpg
    http://www.iv.pl/ima...26385779568.jpg


    • 0

    #31
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    przecież nie jest zle ;)) z czego się śmiać ? żę mam mniejsza klatę ?:D


    • 0

    #32
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Nie jest źle bo jest fatalnie %-) Zdjęcie z bliska, z daleka widać brak góry i gino, także jest lipa, ale nie poddaje się i walczę jak mogę.


    • 0

    #33
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jak się wytniesz odpowiednio to ładnie się wyrzeźbi, bo trochę mięsa dobrego jest :-)


    • 0

    #34
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Póki co cel 90, później się zobaczy jak będę stał z bf.
    ----------------------------------------------------------

    Dziś DT - chodzę cały obolały, bicepsy w domsach, bardzo mocno czuję głowę długą czyli to o co mi chodziło na treningu, czucie mięśniowe wzrasta z każdym treningiem. Plecy trzymają,Klata dopiero zacznie boleć mocno wieczorem, myślę, że do soboty/niedzieli będą trzymać Domsy + do tego dojdą nogi i barki i triceps. Do przyjemnych rzeczy to nie należy, ale za to jaka satysfakcja. Jutro trenuję nogi, zależy jak będzie z plecami, czy będzie się dało ustawić dobrą pozycje do siadów - jeżeli tak to siady pójdą, jeżeli nie to jakieś tam suwnice, prostowania itp. Niestety jutro trening będe musiał skrócić, więc postawie na większą intensywność.


    • 0

    #35
    milewskir7

    milewskir7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tereszewo
    • Staż [mies.]: 6

    Powodzenia ;)


    • 0

    #36
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    W DNT zazwyczaj popuszczam sobie z dietą. Przed chwilą pochłonąłem 5 domowych hamburgerów , z około  400g mięcha. Wyszły kozackie, prawie jak w MC.


    • 0

    #37
    BeBigger

    BeBigger

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4999 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 20

    lepsze bo swoje


    • 0

    #38
    adaziq

    adaziq

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 455 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat

    powodzenia


    • 0

    #39
    ogal

    ogal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Powodzenia


    • 0

    #40
    poprostuantek

    poprostuantek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 264 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    powodzonka,
    narazie sylwetka mierna i ciężary, ale wszystko z czasem


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko