Skocz do zawartości

Zdjęcie

Świeżak chciałby zacząć bez sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubulwg

kubulwg

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
Witam, mam 17.5 lat, 180 cm i 63 kg. Chciałbym w końcu zabrać się za siebie, w przeszłości już jako dzieciak, ok 12-13 lat zaczynałem z treningami fbw ale zapał schodził po 1 dniu (było strasznie nudno i ciężko). Ze sprzętu do dyspozycji mam tylko drążek, jaki trening polecacie? Domyślam się że będzie to coś z kalisteniki. Na drążku max podciągnę się 7-8 razy, pompki diamentowe normalne max 25-30 i na prawej ręce 12 (na lewej ani jednej). Zawsze miałem problem z dobraniem odpowiednich powtórzeń/serii, po treningu były mocne zakwasy i już na drugi trening nie było chęci. Jeszcze chciałbym spytać o sen, czy można od razu po treningu iść spać? W domu codziennie jestem minimum o 17, od razu obiad no i myślę że 19-20 dopiero mógłbym ćwiczyć (?), A spać chodzę 23-24
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Reiner

Reiner

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot

    A nie masz opcji kupic sobie jakies male hantelki albo cos?


    • 0

    #3
    kubulwg

    kubulwg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    Mogę 600 wydać, ale żeby w tej cenie była ławka z oddzielnymi stojakami na sztangę, gryf i obciążenie. Z tego co patrzyłem to w tej cenie od Marbo miałbym wszystko oprócz obciążenia
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29005 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    https://www.kfd.pl/t...ora-62963.html/

     

     

    https://www.kfd.pl/t...etu-40298.html/

     

     

    Skup się na odpowiednim odżywianiu.Kilka wartościowych posiłków rozłożonych w ciągu dnia.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko