Skocz do zawartości

Zdjęcie

Śniadanie jako posiłek przedtreningowy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szoszon1983

szoszon1983

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 303 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    witam

     

    Potrzebuję porady odnośnie śniadania w taki dzień jak dziś, kiedy to przed treningiem mam szansę zjeść tylko sniadanie.

    Normalnie mam dwie wersje śniadania:

    -jeśli idę do pracy na 5 rano nie jestem w stanie zjeść nic normalnego i robię sobie szejka z białka, płatków owsianych i masła orzechowego.

    -jeśli wstaję troszkę później i nie muszę od razu wyjść z domu, to w 90% przypadków jest to omlet z łososiem lub kurakiem i papryczkami.

     

    Czy coś potrzeba dołożyć do takiego śniadania przed treningiem?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    w zależności od odległosci pomiedzy posiłkiem a treningiem, zejdz sobie odpowiednią procję - tak żeby ci nie zalegało jedzenie podczas treningu.

    Jeśli np 1h przed treningiem to zjedz sobie coś lekkiego. Jakies WW złożone z białkiem.
    Jeśli zaś więcej np 2h to możesz dodać jakieś tłuszcze.


    • 1

    #3
    szoszon1983

    szoszon1983

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 303 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    No właśnie z wielkością posiłku mam największy kłopot, bo śniadanie powinno być "pełnym" posiłkiem, a przed treningiem ma być lekko. Muszę znaleźć złoty środek...

    Dodatkowo dochodzi nawodnienie-łapię się, ze idę na siłownię i mnie "suszy", nie ma porządnej pompy itd.

     

    dzięki, muszę popróbować.


    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    No właśnie z wielkością posiłku mam największy kłopot, bo śniadanie powinno być "pełnym" posiłkiem, a przed treningiem ma być lekko. Muszę znaleźć złoty środek...

    Dodatkowo dochodzi nawodnienie-łapię się, ze idę na siłownię i mnie "suszy", nie ma porządnej pompy itd.

     

    dzięki, muszę popróbować.

    śniadanie nie ma wiekszego znaczenia. ja ososbiście ćwiczę na czczo - przynajmniej nie jestem ospały...jak to czasami bywa po węglach.


    • 0

    #5
    Genzo80

    Genzo80

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 60

    ja jeśli trenuje rano to jem albo owsiankę z płatków owsianych i odżywki białkowej lub omlet z płatkami


    • 0

    #6
    szoszon1983

    szoszon1983

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 303 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    Dziś spróbowałem ta:

    na śniadanie owsianka ja białkiem i odrobiną masła orzechowego, potem po 1,5 godziny walnąłem aminokwasy z vitargo do przedtreningówki i to jest chyba rozwiązanie, bo trening poszedł bardzo dobrze.


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    wywal tluszcz z sniadania  i powinno byc ok


    • 0

    #8
    Genzo80

    Genzo80

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 60

    Vitargo przed treningiem nie są ci potrzebne. wystarczy że zjesz odpowiednią ilość węgli do śniadania. Vitargo zdecydowanie po treningu


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko