Skocz do zawartości

Zdjęcie

Śniadanie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
biegacz321

biegacz321

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów

Witam Czy to nie za dużo kalorii jak na śniadanie na 50 kg? 16 lat 174 wzrost 

 

10;łyżek owsianych + banan + 2 jajka na miękko lub twardo 300ml mleka 2% lub 3.2% 1 łyżka kako naturalnego czy zamiast tych jajek nie beńdzie lepiej dodac garsc orzechow włoskich ? i czy jako zrodło białka nie starczy mleko? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KittyMice

KittyMice

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 69 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Modlnica
    • Staż [mies.]: 16

    nie zamieniaj jajek na orzechy, tutaj źródło białka i tłuszczy a tutaj tylko tłuszczy(chodzi o zwierzęce),  opcja z mlekiem też odpada.

    1.uzupełnij profil i podaj swój cel.


    • 0

    #3
    biegacz321

    biegacz321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów

    Mój cell Ogólnie To biegi trenuje i chciałbym zwiększyc troszkę masę mięśniową :) ogólnie cell poprawa wytrzymałosci kondycji i siły biegowej i chce złapac trochę mieśnia :) 


    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Śniadanie pomaga rozbudzić nasz organizm. To jedyny posiłek w ciągu dnia, którego kalorycznością nie musisz się bardzo przejmować. możesz sobie pozwolić na... prawie wszystko! Pierwszy posiłek powinien być bardzo obfity i różnorodny. Rano potrzebujesz głównie węglowodanów złożonych, 


    • 0

    #5
    KittyMice

    KittyMice

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Modlnica
    • Staż [mies.]: 16

    a na siłowni ćwiczysz? napisz coś więcej, nie jestem jasnowidzem


    • 0

    #6
    biegacz321

    biegacz321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów

    Czyli 100g owsianych 300ml mleka 1 banan czy lepsze jabłko + 2 jajka to dobre śniadanko ?


    • 0

    #7
    KittyMice

    KittyMice

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Modlnica
    • Staż [mies.]: 16

    100g owsianych, 300ml mleka, 2 jajka + możesz jakiś owoc


    • 0

    #8
    biegacz321

    biegacz321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów

    I ja lubię zalewac banana wrzącym mlekiem czy banan traci wtedy jakieś wartości ?


    • 0

    #9
    KittyMice

    KittyMice

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Modlnica
    • Staż [mies.]: 16

    nie traci


    • 0

    #10
    biegacz321

    biegacz321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów

    Oki Dziękuje Bardzo mi pomogliście :) A jeszcze ostatnie pytanko 

     

    Lepsze jabłko czy banan bendzie ?


    • 0

    #11
    KittyMice

    KittyMice

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Modlnica
    • Staż [mies.]: 16

    możesz zmieniać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko