Skocz do zawartości

Zdjęcie

Śniadania i kolacje

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nzut

nzut

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 37 postów

Co sądzicie o tym ,żeby na pierwsze śniadanie jeść produkty białkowo tłuszczowe tj. Jajka z jedną kromką ciemnego pieczywa(bez pieczywa mi nie wchodzą tak smacznie) a na drugie śniadanie owsianke z orzechami , bakaliami , owocami. Na obiad kasza/ryż warzywa i sporadycznie mięso gdyż coraz mniej lubie mięso a na kolacje np. serek wiejski lub paste z makreli , twarogu i dodatków wedle uznania ? No i jakie jeszcze śniadanie jest zdrową opcją ? I jaka kolacja ? Dzięki!


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
rumsztyk

rumsztyk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
1) uwaga na bakalie bo często ich kaloryczność noze przyprawić o zawrót głowy
2) obiad z samych węglowodanów i tłuszczy to słaby pomysł, bo nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości białka.
Musisz zbilansowac dietę bez odpowiedniej ilości białka, węglowodanów wykonczysz organizm. Musi być budulec w postac białka, a pamiętaj obiad jest najbardziej kaloryczny. Pomysl np. o rybie.
Dobrą opcja jest też taka tortilla https://glodnapolka....wa-strona-mocy/

  • 0

#3
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12337 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Nie ma sensu bawić się w jakieś szamanskie metody polegające na rozdzielaniu makro w ciągu dnia wedle wydumanych kluczy. Lepiej, żeby każdy posiłek składał się ze wszystkich makro i żeby posiłki między sobą znacznie/bardzo nie różniły się kalorycznością. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko