Skocz do zawartości

Zdjęcie

Śmieciowe jedzenie - Redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Topor78

Topor78

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Dzień dobry 😀

Zwracam się do was z pytaniem, które nie daje mi spokoju od dłuższego czasu...

Nigdy nie zwracałem co i ile jem. Najczęściej chipsy, słodycze, fast foody generalnie nic wartościowego. W jednym dniu zjadłem tylko hot doga, w następnym 2 paki chipsów, pizzę coś z KFC czy innego maka. W jednym dniu zjadłem 300kcal w innym 5 000kcal, a w kolejnym 3 000kcal.

No i moje pytanie brzmi czy to mi nie spieprzyło metabolizmu, układu hormonalnego czy innych rzeczy...

Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne (3 363kcal). Odciąłem 300kcal i wychodzi mi:
3 363kcal
B 127g
W 463g
T 113g

Jeśli pilnował kalori i makro to wszystko będzie git i będę chudnąć? Mając na uwadze dotychczasową "dietę" śmieciową?

Dzień dobry 😀

Zwracam się do was z pytaniem, które nie daje mi spokoju od dłuższego czasu...

Nigdy nie zwracałem co i ile jem. Najczęściej chipsy, słodycze, fast foody generalnie nic wartościowego. W jednym dniu zjadłem tylko hot doga, w następnym 2 paki chipsów, pizzę coś z KFC czy innego maka. W jednym dniu zjadłem 300kcal w innym 5 000kcal, a w kolejnym 3 000kcal.

No i moje pytanie brzmi czy to mi nie spieprzyło metabolizmu, układu hormonalnego czy innych rzeczy...

Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne (3 363kcal). Odciąłem 300kcal i wychodzi mi:
3 063kcal
B 127g
W 463g
T 113g

Jeśli pilnował kalori i makro to wszystko będzie git i będę chudnąć? Mając na uwadze dotychczasową "dietę" śmieciową?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Deficente

Deficente

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 948 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto :)
    • Staż [mies.]: 2007r

    Witaj jeżeli Twoje wyliczenia są prawidłowe i zero kaloryczne to 3360 to odejmij sobie te 300kcal albo zejdź do tych 3 tyś. i obserwuj co się dzieje przez tydzień , dwa. Ale pamiętaj że waga nie jest wyznacznikiem lepszym sposobem na obserwację jest centymetr i lustro.  Jeśli chodzi o rozkład b/t/w  to proponuje białko 2g/kmc , tłuszcz 1g/kmc i reszta węgle. Do redukcji warto włączyć aktywność fizyczną w postaci treningu siłowego i cardio / interwałów. Kaloria kalorii nie jest równa dlatego tez proponuje powoli wywalać śmieciowe jedzenie na rzecz tego mniej przetworzonego wtedy efekty będą lepsze.


    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 691 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    o ile trzymasz odpowiednią kaloryczność, to nawet jedząc samego mcdonalda będziesz chudnąć
    jednak byłoby to zbyt piękne - jedzenie mocno przetworzonego jedzenia w dużych ilościach szkodzi, zwiększa ryzyko na wszelkiej maści choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę, nowotwory itd itd
    po prostu zbilansuj to odpowiednio, jedz więcej pełnowartościowych produktów, ale zawsze miejsce na "śmieciowe jedzenie" znajdzie się w każdej diecie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko