Skocz do zawartości

Zdjęcie

Łączenie sportów, nowy plan.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MłodyPaker

MłodyPaker

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam serdecznie. Mam 15lat, ćwiczę na siłowni od 10 miesięcy. Robię szybkie postępy i jestem bardzo zadowolony z efektów. Obecnie rozwijam się także w innych sportach, bo trenuję także lekkoatletykę oraz siatkówkę. Waham się pomiędzy wyborem liceum o profilu siatkarskim/lekkoatletycznym. Chcę wiązać przyszłość, z którymś z tych sportów i tu rodzi się moje pytanie. Jak łączyć z tym treningi kulturystyczne. Zależy mi aby nie stracić mojej obecnej sylwetki, a nawet cały czas ją polepszać, natomiast nie mam czasu na więcej niż 2 treningi tygodniowo. Nie chciałbym także przeciążać moich stawów, które będą bardzo ważne w sporcie, który wybiore z pośród siatkówki lub lekkoatletyki. Co doradzacie? Trenowac 2 razy w tygodniu? Jeśli tak to jak aby nie niszczyć stawów, dalej progresować i polepszać swoje osiągi w wyżej wymienionych sportach. Może zmienić rodzaj treningu z typowo kulturystycznego na jakiś inny? Dodam, że moją dziedziną lekkoatletyczną są biegi na 100m czyli sprinty. Pozdrawiam i czekam na porady co robić dalej ;)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arnold1201

    Arnold1201

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12

    Chyba FBW będzie najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie


    • 0

    #3
    MłodyPaker

    MłodyPaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    W takim razie mógłby mi ktoś rozpisać taki dwudniowy zestaw FBW z ćwiczeniami, które pomogą mi w rozwoju w tych sportach?


    • 0

    #4
    MłodyPaker

    MłodyPaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna

    Ćwiczenia powinienem wykonywać dynamicznie czy raczej wolniej, duże ciężary czy raczej więcej powtórzeń? Jakie stosować przerwy pomiędzy seriami? 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko