Skocz do zawartości

Zdjęcie

Łączenie grup mięsniowych na treningu..dobrze ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
michol123

michol123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam! Czy takie połączenie grup miesniowych jest dobre ?

 

PONIEDZIALEK wolne
WTOREK           plecy biceps
SRODA              barki
CZWARTEK       wolne
PIATEK             wolne
SOBOTA           klatka triceps
NIEDZIELA       nogi


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
madox~

madox~

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2010 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    Może być, ale dałbym jednak plecy oddzielnie, bo obok nóg to największa grupa mięśniowa:

     

    barki triceps

    plecy

    -

    klatka biceps

    nogi


    • 0

    #3
    wrobel699

    wrobel699

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 331 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+3

    tak


    • 0

    #4
    michol123

    michol123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ok, dzieki za odpowiedzi, ale jesli chodzi o laczenie klaty z bicepsem to tak niechce. Bo kiedys tak mialem i taki trening mnie bardzo wykańczał.


    • 0

    #5
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    ewentualnie:

     

    klatka triceps

    plecy

    -

    barki biceps

    nogi

     

    lub ramiona na 1 treningu:

    klatka przód barków

    plecy tył barków

    -

    biceps triceps

    nogi


    • 0

    #6
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    według mnie najlepsza jest ta ostatnia wersja ;)
    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przy takim rozkładzie dużo lepiej wyjdzie 4 dniowy P&P


    • 0

    #8
    michol123

    michol123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    klatka triceps

    plecy

    -

    barki biceps

    nogi

     

    takie cos dam jesli mowicie ze biceps i plecy na jednym treningu lepiej nie trenowac :)


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Też możę byc.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko