Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenie brzucha z innej beczki

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SamX

SamX

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:UK

Cześć wszystkim,

 

 

To mój pierwszy post więc mam nadzieje że zostane mile przywitany :D

 

Całkiem nie dawno usłyszałem że ćwiczenie brzucha nie poprawnymi ćwiczeniami może doprowadzić do jego wzrostu?

 

Czy obiło się wam coś takiego o uszy? Jeżeli tak to, które ćwiczenia mogą do tego doprowadzić? Jakie ćwiczenia wykonywać aby temu zapobiec i ćwiczyć tak aby brzuch robił się plaski a nie wypukły.

 

Pozdrawiam wszystkich forumowiczów!

 

SamX

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    brzuch jak każdy inny mięsień, jeśli doprowadzisz odpowiednio do hipertrofii to mięśnie urosną

    kostki staną się bardziej wypukle i widoczne - taki efekt jest pożądany bo inaczej będzie wyglądał jak u 16 latka ważącego 50kg


    • 0

    #3
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
    Cześć! Najważniejszą sprawą, jeżeli chodzi o kwestię ćwiczeń mięśni brzucha jest odpowiednia faza oddychania. Tak jak w innych ćwiczeniach siłowych, wykonanie wydechu powinno następować w fazie oporu. Niezwykle istotne jest to przede wszystkim w przypadku ćwiczeń mięśni brzucha, tym bardziej, że wszystkie należą do grupy mięśni wydechowych. Dopinając je na końcu wydechu jesteśmy w stanie wyegzekwować ich najsilniejszy skurcz. Zwróć na to szczególna uwagę w trakcie treningu. Powodzenia! :)

    Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 26 październik 2019 - 12:15 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko