Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia z Taśmami - plan treningowy -Pomocy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
michals19s

michals19s

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 1

WItam miesiac czasu cwiczylem na hantlach. Z racji tego ze wracama na 3-4 tyg do Polski i nie bede mial jak cwiczyc bo kolega zabiera hantle postanowilem kupic Tasmy oporowe. Czy moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia w zastepstwie moglbym wykonywac w domu na tych tasmach? Najbardziej odpowiadal by mi jakis plan treningowy z tasmami do cwiczenia 3x w tyg. Najlepiej rowniez jakies filmiki do instrukcji obslugi tych tasm, bo nigdy ich nie uzywalem. Czy bylby ktos taki pomocy i pomogl mi z tym? Link do planu treningowego z hantlami 

 

https://www.kfd.pl/t...mi-355898.html/

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 757 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 32

    ćwiczeń jest mnóstwo, można wykonywać z gumami przyciągania na plecy, rozpiętki, pompki z gumą, wznosy w bok, triceps, biceps
    z racji, że bodziec jest dosyć mały dobrze będzie wskoczyć na wyższe powtórzenia i trenować bardzo blisko upadku mięśniowego (1-2 powtórzenia w zapasie)


    • 0

    #3
    michals19s

    michals19s

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Rozumiem że jest dużo ćwiczeń tylko właśnie chciałbym zobaczyć jak je wykonywać , plus jakie w kolejności wykonywać? Czy co trening te same ćwiczenia czy też podzielić na partie?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko