Skocz do zawartości

Zdjęcie

ćwiczenia w domu bez sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
amator8891

amator8891

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów

witam

chciałbym trochę poćwiczyć, ale nie mam dostępu do siłki, ani niczego innego :/

co byście polecili? jakieś pompki, przysiady, brzuszki? czy coś innego? 

czy ćwiczenia z kettelbe jest spoko, bo w razie W mógłbym kupić.

mój cel to zrzucenie zbędnego balastu, dietę ogarnąłem, kręcę aero

pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jimi79

Jimi79

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1346 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: II2016

    Przeczytaj:

    http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/


    • 0

    #3
    siwy1234

    siwy1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    jeszcze jakbyś drążek i porecze zamontował to juz mozna cos podziałac :)


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Z mojej strony łap jeszcze to:

     

    http://www.kfd.pl/tr...etu-40298.html/

     

    Co nieco dokupisz i na start będzie jak znalazł.


    • 0

    #5
    Mapett

    Mapett

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 777 postów
  • Wiek: 4
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    • Staż [mies.]: PRO
    Training domatora lub kalistenika
    • 0

    #6
    amator8891

    amator8891

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów

    jeszcze jakbyś drążek i porecze zamontował to juz mozna cos podziałac :)

    drążek mam :) 

     

    Z mojej strony łap jeszcze to:

     

    http://www.kfd.pl/tr...etu-40298.html/

     

    Co nieco dokupisz i na start będzie jak znalazł.

    same hantelki regulowane nie wystarcza co ? takie np 2x20kg, bo na ławeczke nie mam miejsca niestety :/


    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Trochę lipa ciężko będzie Ci trenować klatkę chyba ,że pokombinujesz z dwoma solidnymi krzesłami i czymś co zastąpi oparcie dla pleców.


    • 0

    #8
    Jimi79

    Jimi79

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1346 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: II2016

    a jaki jest problem z siłką, na czym polega "brak dostępu"??


    • 0

    #9
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Kiedyś nie miałem dostępu do siłowni to urządziłem z bratem w piwnicy.

     

    Ławeczka ,poręcze ,drążek ,hantle regulowane ,modlitewnik ,stojaki do przysiadów ,gryf łamany i prosty nawet i wyciąg w garażu zrobiliśmy :) haha wszystko sami ,wiadomo trzeba było materiał kupić i takie tam ,duży plus ,że brat umiał spawać ;)

     

    Na takim sprzęcie leciały treningi ładnych parę lat ;)


    • 0

    #10
    amator8891

    amator8891

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów

    a jaki jest problem z siłką, na czym polega "brak dostępu"??

    na tym ze mam nienormowany czas pracy, a najblizsza silka 25km ode mnie :/

     

    Kiedyś nie miałem dostępu do siłowni to urządziłem z bratem w piwnicy.

     

    Ławeczka ,poręcze ,drążek ,hantle regulowane ,modlitewnik ,stojaki do przysiadów ,gryf łamany i prosty nawet i wyciąg w garażu zrobiliśmy :) haha wszystko sami ,wiadomo trzeba było materiał kupić i takie tam ,duży plus ,że brat umiał spawać ;)

     

    Na takim sprzęcie leciały treningi ładnych parę lat ;)

     niestety nie mialbym gdzie postawic sprzetu :/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko