Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na dworze plus w domu proszę o pomoc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
seroquel

seroquel

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam proszę o doradzenie mi jak moge na tych przyrzadąch sensownie poćwiczyć tzn ile seri i powtórzeń i ile czasu w jakie dni , plus pompki w domu i do tego mam hantle i sztange w domu 20kg z obciąźeniem chciałbym spalić brzuch i nabrać mieśni.Chciałbym napisać ze od dwóch lat wogóle nie miałem styczności ze sportem. Dziękuje za pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Frugo27

Frugo27

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 607 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    z tego co widze to  przyda sie jedynie drazek i porecze do dipsow

    zrob podciaganie na drazku , dipsy i pompki


    • 0

    #3
    seroquel

    seroquel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Tak myślałem ze tylko to sie nada na dworze , a ewetualnie te orbitreki itd i maszynka na prostowniki pleców i ta ławeczka , moge wziąść na dwór plecak z cięzarem 5-10kg i coś porobić ? Na przykład orbitrek z ciezarem na 40min ? Bede robił tak ze zakladam pas neoprenowy na goły brzuch , koszulke , worek na smieci , znowu koszulke i bluze zeby termogenika dobra była mozna tak robic?
    • 0

    #4
    Frugo27

    Frugo27

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    faktycznie jeszcze mozesz uzyc tej maszyny na prostowniki ,nie zauwazylem 

    mozesz z tym plecakiem robic przysiady 

    np : przysiad, podciaganie , pompki, dipsy 

    cos takiego  , plus te prostowniki 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko