Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na brzuch przy redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gothic2

Gothic2

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 30

    Jakie będą najlepsze ćwiczenia na brzuch podczas redukcji?

    Czy sprawdzają się systemy typu "szóstka Weidera" lub "ABS", czy lepszy jest standardowy trening brzucha typu unoszenie nóg w zwisie i klasyczne spięcia?

    A może w tym okresie w ogóle zrezygnować z tego rodzaju ćwiczeń a więcej czasu poświęcić na wielostawne ćwiczenia siłowe (przysiad, mc) oraz aeroby/HIIT?

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30

    według mnie 2 wersja lepsza, myślę że normalnie ćwicząc i dobrze przykładając się do aerobów itp. osiągnie się bardzo zadawalające efekty ;)


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A może w tym okresie w ogóle zrezygnować z tego rodzaju ćwiczeń a więcej czasu poświęcić na wielostawne ćwiczenia siłowe (przysiad, mc) oraz aeroby/HIIT?

    Zdecydowanie tak.


    • 0

    #4
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    A jeśli ktoś się skupi bardziej na pracę nad brzuchem , typu unoszenie nóg , brzuszki , spiny itp. to efekt będzie gorszy?


    • 0

    #5
    Gothic2

    Gothic2

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 30

    Też się skłaniam ku nie włączaniu ćwiczeń typowo na brzuch przy redukcji, ale wolałem się upewnić.

    Wasze opinie utwierdziły mnie w tym przekonaniu. Dzięki.


    • 0

    #6
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    a6w lepiej odpuść - http://www.kfd.pl/dl...pa-249606.html/


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A jeśli ktoś się skupi bardziej na pracę nad brzuchem , typu unoszenie nóg , brzuszki , spiny itp. to efekt będzie gorszy?

    Oczywiście, że nie, ale kręgosłup też swoje dostanie.


    • 0

    #8
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    a jak się będzie miało plecy proste w każdym ćwiczeniu ?


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz robić, nikt ci przecież nie zabroni.


    • 0

    #10
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    brzuch pracuje przy martwym ciągu przysiadach itd. wg mnie najlepsze będzie na drązku unoszenie kolan do klatki lub unoszenie nóg wyprostowanych w kolanach ale to zależy od ciebie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko