Zwykłe podciąganie na drążku

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Zwykłe podciąganie na drążku

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 hRs

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 376
Rejestracja: 07 08 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 lipiec 2010 - 21:34

Jakie głównie mięśnie pracują przy podciąganiu na drążku, ręce na szerokość barków podchwytem?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zwis na drążku , Liczba podciągnięć na drążku | ;] , Podciąganie , Ćwiczenia na dolne partię brzucha? | Brzuszki? Podciąganie nóg? coś innego?... , Gdzie do tego Treningu FBW dać ćwiczenia na drążku?

#2 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8301
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 12 lipiec 2010 - 21:37

najszerszy grzbietu, bicepsy.

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#3 Devolaj

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6409
Rejestracja: 20 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 13 lipiec 2010 - 07:32

Pracujące partie się lekko zmieniają wraz ze zmianą uchwytu, ale zawsze głównie pracują te partie co kolega wyżej napisał.

DT--->Devolaj

Do góry of the page up there ^

#4 kowal140

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 333
Rejestracja: 24 06 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Śląskie
Staż [mies.]: hmm..

Napisano 13 lipiec 2010 - 07:42

w podciąganiu z rękami na szerokość barków tak jak koledzy napisali ale i biceps też intensywnie ,aby zwiększyć pracę najszerszych grzbietu lepiej poszerzyć chwyt na drążku i nachwyt

Do góry of the page up there ^

#5 Boness

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 05 06 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 lipiec 2010 - 07:53

Drążek jest bardzo uniwersalny.
Jak pisali wyżej wszystko zależy od rodzaju chwytu i szerokości rozstawienia rąk.
Do tego na drążki można ćwiczyć brzuch ...

Do góry of the page up there ^

#6 #Mike

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 96
Rejestracja: 17 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 17

Napisano 13 lipiec 2010 - 12:30

Dodam, że pracuję przedramię ^^

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 16:49

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.