Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
tak więc ja mam takowy przyrząd obciążenie jakie używam to 2,5 kg i powiem że jest dość ciężko zwinę i odwinę to może ze 3-4 razy i nie wyrabiam więcej.
ćwiczy ktoś podobnie ile razy zwinie i ile obciążenie bierze nie wiem czy moje nie jest za duże coś słyszałem że od 1 do 3 kilogramów powinno się stosować
Zwijanie sznurka z obciążeniem - jaki ciężar?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
![ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]](http://sklep.kfd.pl//cache/c7873ae1725cfe8a6341e5f60c9bb06c_62x62.jpg "ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo]")
ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
![Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]](http://sklep.kfd.pl//cache/57cac583ff73ba0fba6c0d2d041e7963_62x62.jpg "Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts]")
Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie konsekwencje po jednej pizzy na diecie Low Carb? , Ćwiczenia na brzuch i uda - jakie? | Bardzo wazne , Od jakich środków zacząć? , Jaki Gainer? , MODYFIKACJE TRENINGU - JAKIE?
Jakie konsekwencje po jednej pizzy na diecie Low Carb? , Ćwiczenia na brzuch i uda - jakie? | Bardzo wazne , Od jakich środków zacząć? , Jaki Gainer? , MODYFIKACJE TRENINGU - JAKIE?
#2
wnukowsky 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 289
- Rejestracja: 10 07 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leszno k/Błonia woj.
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 02 styczeń 2012 - 20:13
Jak efekty? Stosuj tyle ile Ci wygodnie, i tyle wg mnie :) nie ma wymogow od 1-3. Moj kolega robil duzo wiecej. Tak jak sie czujesz na silach, tak robisz :) Jakby na klatke byl przedzial jedynie 100-150kg to bys w ogole nie robil? ;-)
#3
sword89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 77
- Rejestracja: 28 10 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 03 styczeń 2012 - 09:09
Użytkownik wnukowsky dnia 02 styczeń 2012 - 20:13 napisał
Jak efekty? Stosuj tyle ile Ci wygodnie, i tyle wg mnie :) nie ma wymogow od 1-3. Moj kolega robil duzo wiecej. Tak jak sie czujesz na silach, tak robisz :) Jakby na klatke byl przedzial jedynie 100-150kg to bys w ogole nie robil? ;-)
efekty trochę są przedramię powiększyło obwód nieznacznie ale zawsze coś. To jaki ciężar ten kolega zwija na tym sznurku, pewnie ma już długi staż a ja dopiero zaczynam
#4
andrew1978
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 03 styczeń 2012 - 09:28
Dokładnie. Ciężar trzeba dostosować do stażu, możliwości itd itp.
Autor: Bardzo ładnie, że robisz po kilka serii zwijań.
Autor: Bardzo ładnie, że robisz po kilka serii zwijań.
#5
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 03 styczeń 2012 - 13:02
Ja po treningu pleców i bicepsa (przedramie odpada 
) zwijam linke 2razy z obciazeniem 5kg i potem robie 1s zwisu swobodnego do spadnięcia. Od zawsze zwijam te 5kg 
. Ale wiecej moze tez by sie dało, jednak nie potrzeba mi.
) zwijam linke 2razy z obciazeniem 5kg i potem robie 1s zwisu swobodnego do spadnięcia. Od zawsze zwijam te 5kg . Ale wiecej moze tez by sie dało, jednak nie potrzeba mi.
Użytkownik ThePasiu edytował ten post 03 styczeń 2012 - 13:02
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kreatyna bieganie | Holoxan | Ból brzucha u dziecka | MRM Tribest 750 | Scitec Liquid Guarana miarka | Ból głowy potylica | Test ciążowy Quick Vue ulotka