Mam takie pytanie chciałbym zamówić białko 82%vitalamax plus kreatyna vitalmax +bcca+glutamina+tauryna z vitalmax. Mam do dyspozycji 300zł. Obecnie od 6dni biorę thermala pro. Trenuje juz od jakiś 3lat. mam 189wzrostu i 85kg wagi.
1.Czy te połaćzenie odzywek jest dobre na przyrost siły i masy mięśniowej,
2. Czy jakas odzywke mozna zamienić na inna poniewaz nic nie jest warta,
3.Czy kreatyne mozna brac z thermalem i czy lepiej kupic jakis jabłczan kreatyny.
To jest moja pierwsza kuracja odzywkoka od 2 lat

Zależy jak u Ciebie z dieta...to białko kupiłes tak po prostu bo wydawało Ci sie dobre czy dlatego, że naprawdę musisz uzupełniać białko w Twej diecie? Kreatyna Vitala dobra i tania - wystarczy mono jesli nic przez 2 lata nie konsumowales. Bcaa, glutamina i tauryna jak najbardziej sie przydadza.
pozdr.

Jeszcze nie kupiłem tego bniałka tak brakuje mi białka w diecie jakie białko byscie mi doradzili prosze o odpowiedz

WPC 80 na początek dostosuj oczywiście braki do diety, jeśli chodzi o rzeźbę i siłe to::
Rzeźba
W tym cyklu należy ograniczyć spożywanie węglowodanów (45%) i tłuszczów(10%) a zwiększyć spożywanie białek (45%). Należy unikać spożywania węglowodanów prostych poza posiłkiem potreningowym. W tym cyklu niezwykle pomocne są odżywki wysokobiałkowe i niskotłuszczowe (proteiny serwatkowe i aminokwasy). Niezwykle pomocny jest fat-burner i ewentualnie l-karnityna. Zminimalizowanie utraty masy mięśniowej podczas cyklu na definicję zapewniają antykataboliki (BCAA, HMB).
Siła
Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi ok 30%, na węglowodany ok 50%, a na tłuszcz ok 20%. Spożycie kalorii powinno być wyższe o 300-400 kcal od dziennego naszego zapotrzebowania. Suplementacja podczas tego cyklu powinna bazować na kreatynie, L-glutaminie, HMB, odżywkach wysokobiałkowych i aminokwasach (również rozgałęzionych - BCAA).

Teraz biore thermala pro jeszcze zostało mi na jakies 3 tygonie czy moge go wziasc z tymi odzywkami bcca tauryna glutamina oczywisie nie bede brał kreatryn bo ponoc sie nie nadaje do cyklu thermalem napisz mi jakiej marki jest to białko wpc 80 a to z vitalmax jest dobre czy tez szajsjskie mysle kupic wszystki odzywki z vitalmax czy dobrze robie

nie wszystkie odzywki z viatala nie...gainer 1 i 2 z vitala jest spoko oraz zielona kreatynka.
WPC 80 to jest Otrowia www.ostrowia.pl luknij
albo białko mass xxl z treca...to zależy czy masz tylko braki białka czy tez ww.
wiesz też dobrze że do rzeźby musi być odpowiednia dieta oraz trening a nie tylko suple.

Użytkownik ~Łukasz edytował ten post 29 czerwiec 2006 - 20:24

A co poiwiesz ze jeszcze chce właczyc do diety l-glutamine 200g z vitalmax bcca 120 kapsułek vitalmax oraz tauryne 1000mg 240 kasułek vitalmax co powiesz na te odzywki albo co mi doradzisz zamiast nich słyszałęm ze nie ma sensu brac glutaminy w tak małych ilosciach.

Kolega mi pisze ze to białko z ostrawi to badziewo i jest duzo gorsze od tego z vitaalmax

Mam za mało białka w diecie a wenglowodanów nie brakuje

Użytkownik lukasz16 edytował ten post 29 czerwiec 2006 - 20:52

no nie ma sensu właśnie...najlepiej zastosuj trening na rzeźbę i do tego jakies aeroby.
białko z ostrowi to badziewie to pzodrawiam twojego kolegę
vitalmax nie jest złą firmą i te białko również może być dobre.
skoro ww ci nie brakuje to tylko wystarczy białko.

dodaj jakąś l-karnitynkę, ogólnie odżywki dobre ale może kup większe ilości tego:-) Pozdrawiam

OK Dzięki aeroby juz robie biegam 4 razy w tygodniu codziennie cwicze brzuch i do tego 4razy siłownia

ŁUKASZ16 UZUPEŁNIJ PROFIL !!!!

To zamówie dzis
3kg 82%
kreatyne 500g mam jeszcze 200g
tauryne 240 kaps
npój wutaminowy
bcca
l glutamine
wszystko z vitalmax.
Moje pytanie jest takie czy opłaca jsie kupowac bardziej bcca czy glutamine poniewaz w tym białku jest chyba duzo aminokwasów rozgałenziobych. I słyszałem ze glutamine zeby cos diała trzeba brac w duzyc ilosciach a ja najwyzej kupie 200g czy lepiej kupic 400g i nie kupowac bcca mam 300zł

kup glutamine BCAA możesz kupić później bądź wogóle.