Zwiększenie porcji twarogu

#1 kamilftw

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1187
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 12 czerwiec 2010 - 17:06

czesc wszystkim

dieta zostala ulozona przez mojego trenera w pierwszym sniadaniu znajduje sie m.in 50g twarogu chudego
i w drugim obiedzie 100g

jest to dieta na mase

moje pytanie to: czy moge zwiekszyc te ilosci? bez problemu zjem 250g , dodaje do tego szczypiorek, rzodkiewke i sól, jakie sa wady i zalety twarogu?

pewnie myslicie czemu nie zapytam o to trenrea, ale problem w tym, ze wyjechal na 2 tyg, a nie chce go nudzic przez telefon

z gory dzieki i pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

ActivLab CARBOMAX - 3kg + 1kg za FREE. Mega Jakość, Super Cena! [Równie dobre jak Olimp Carbo] (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Bio Tech USA Thermo Pak - 30 sasz. [lepszy od Animal Cuts] (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zwiększenie dawki Metanabol? , Białko łatwo przyswajalne na zwiększenie mas ? , Suplementy na zwiększenie obwodów? , Zwiększenie siły? , Jaki trening na brzuch, uda i ramiona? | spalenie tłuszczu na brzuchu i udach i zwiększenie bicepsa

#2 YogiKCN

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 427
Rejestracja: 02 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Konstancin

Napisano 12 czerwiec 2010 - 17:10

Pokaż całą diete to będzie można coś ocenić %-)

PS: Twaróg w ciągu dnia to kiepski pomysł.

Do góry of the page up there ^

#3 FoudraX

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 866
Rejestracja: 11 06 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Arlöv Szwecja
Staż [mies.]: 24

Napisano 12 czerwiec 2010 - 17:12

nawet wskazane żebyś zwiekrzył 50g to bardzo mało. Twaróg lepiej na noc jeść bo białko sie dosyć dłużej wchłania

Do góry of the page up there ^

#4 kamilftw

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1187
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 12 czerwiec 2010 - 17:14

1. nie chce oceny tej diety, jest zrobiona specjalnie dla mnie ( lol ) przez trenera, ktory studiowal te sprawy, watpie zeby bylo cos zle, chce tylko wiedziec co z tym twarogiem, bo jak juz napisalem 2 tyg nie bede mial z nim kontaktu

w sniadaniu sa jeszcze inne rzeczy, nie tylko 50g twarogu....

Użytkownik kamilftw edytował ten post 12 czerwiec 2010 - 17:16

Do góry of the page up there ^

#5 hRs

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 376
Rejestracja: 07 08 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 czerwiec 2010 - 18:24

Może tak być że ogólnie masz już dużo białka i musisz jeść tylko tyle. Może być że podał przykładową gramaturę... nikt tego nie wie, nie mamy pokazanej diety...

Do góry of the page up there ^

#6 arshalo

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1304
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 12 czerwiec 2010 - 18:30

wklej ta diete, tobie sie nic nie stanie a my mamy wieksze mozliwosci zeby ci pomoc

Do góry of the page up there ^

#7 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 12 czerwiec 2010 - 21:25

myslisz moze ze jak ulozyl specjalnie dla ciebie to ci ktos ja ukradnie :D?

Może dobrze ze masz to 50g twarogu
moze w sniadaniu masz 3 jajka + 50g twarogu + jakies dobre bialko typu matrix 5.0
cyzli masz taki jakby zlozona pule aminokwaśów - bialka na dlugi czas bo dlugo ci sie bedzie wchlaniac.

Pokaz diete , bo mozliwe ze malo masz w niej bialka w sniadaniu takiego ktore ci jest potrzebne po wstaniu na nogi z lozka po śnie.

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#8 Bros17

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 198
Rejestracja: 14 05 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 czerwiec 2010 - 09:02

Użytkownik Tyrol dnia 12-06-2010, 22:25 napisał

do twarogu polecam dodac porcje aminokwasów prostych, to poprawi aminogram dzieki temu uzyskamy białko pełnowartościowe, które w pełni naprawia zniszczone włókna mięśniowe, przyczyniając się do szybszej regeneracji %-)

nie jest dobrym pomysłem danie twarogu na redukcji w ciągu dnia a także wogóle w diecie, bardziej skłaniałbym się przy odzywce wysokobiałkowej / jaja / ryby

"Head strong"

Sprzedam booster testosteronu!