KFD.PL: Zpalenie wiązadła krzyżowego - Forum KFD.pl

Witam
od 3 ponad miesięcy mam zapalenie wiązadła krzyżowego w prawym kolanie - na skutek skręcenia kostki.
Byłem i lekarza (ortopeda( polecił zsori usg - na którym na szczęście wyszło że to juz najgorsze na mną - są pozostałości po stanie zapalnym, nie ma jednak płynu, kości całe, orebk astawowa też.Noga boli mnie głównie po "spodniej" stronie, gdy siedze długo to potem boli przy rozrusznaiu.
Lekarz stanowczo zakazał siłowni oraz biegania. Polecił rower i basen
mam jednak pytania -

czy moge trenowac na wioślarzu? (zależy mi na utrzymaniu kondycji..)

czy lekki trening na worku./refleksówce równiez jest dopuszczelny? oczywiście tylko ciosy-bez kopniaków?

czy znacie jakies "domowe" cwiczenia rechabilitacyjne poprawiające stan tego kolana?

bedze wdzięczny za konkretne odpowiedzi (Anatom-śmiało )
pozdrawiam wszystkich

Użytkownik sajra dnia 3-07-2006, 12:40 napisał

Mysle iz powinienes w tym przypadku posluchac sie zalecen lekarza.
Plywalnia jest pieknym srodkiem aktywnosci ruchowej tym bardziej podczas rehabilitacji.
trening na worku bym na ten czas zawiesil.
wioslarz - nie wiem, zapytaj sie tego lekarza.
sprawa jest wysokiej wagi wiec chyba nikt nie podejmie sie tutaj polecac ci cwiczen silowych. to moje zdanie ne ten temat.
pozdrawiam.