Witam, święta się zbliżają, trza zażyczyć sobie coś przydatnego.
A więc będę ćwiczył od nowego roku splitem 4x tyg, 1x SW + wfy więc przydałoby się coś na regenerację.
Oczywiście ze swojej kieszeni będę musiał dodać więc mówcie czy coś jest zbędne. Jednak jak na pewno coś da to wezmę :)
Rady, uwagi bardzo mile widziane.
Celem jest masa, oczywiście jak najbardziej beztłuszczowa jak się da.


1 x ActivLab ZMA 90 kaps. 39,00 zł
1 x ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) 70,99 zł
1 x Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps. 14,99 zł
1 x Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps. 13,90 zł
1 x ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000g 15,90 zł
1 x Syntrax Whey Shake 2270g 104,80 zł

259,58 zł


Szczególnie ciekawi mnie te białko czy może jednak UNS?
BCAA czy tak na prawdę jest sens podczas masy?
Dieta oczywiście jest! Carbo tylko po treningu a białko to dziele się na kilka osób bo kurczaka lubię więc będzie mi rzadko potrzebne ale może być przydatne.

Z góry dzięki!

Użytkownik Beliver edytował ten post 11 grudzień 2010 - 16:40

Pomóżcie chłopaki, nie chcę kasy zmarnować. Ale oczywiście jak lepiej będę się czuł, lepsza regeneracja, przyjemniej mi się ćwiczyło będzie to oczywiście się pokuszę!

Nie musisz inwestować aż w taki zestaw witamin, ja bym się ograniczył do 1 x Olimp VITA-MIN PLUS 60 kaps.
I do samego ZMA. Poza tym wyrzuć BCAA, tobie nie będzie potrzebne, bo aerobować na masie się nie będziesz, jako ekto.

Co do reszty to może niech ktoś inny się wypowie.

Zaczne od BCAA zawsze się przyda nie zależnie czy to masa czy redukcja przyda się szczególnie przy aerobach
białko syntrax dobrej jakości białko za tak ceną chociaż możesz jeszcze poszukać innych ale jak mówisz,że na kilka osób to możecie poźniej kupić coś innego;) wszystkiego trzeb spróbować.
Omega 3 napewno się przyda witaminki to podstawa carbo możesz zastapić bananami ,ZMA też się przyda to wszystko odemnie

Wątpię, żeby ZMA było jakoś szczególnie potrzebne w twoim wieku Witaminki to kup jak napisał kolega wyżej 60 kaps. BCAA z activlabu bym odpuścił i wziął TST hi-tec'a bo wieczorem możesz je wyrwać w cenie 55zł a jest w nim o wiele więcej samych aminokwasów BCAA Omega 3 raczej zbędne, chociaż możesz wziąć jeżeli masz jakies niedobory, carbo i białko ok

Użytkownik bennycp dnia 12-12-2010, 13:10 napisał

sorry ze sie wtracam nie na temat o której można wychaczyć to BCAA bo wlasnie i jest takie potrzebne kiedyś było w tej cenie ale było za poźno złoyzłem zamówienie bez niego. Jeszcze raz sorry

Po 20 , 21 , w ostateczności po 22

Dzięki wszystkim za odpowiedzi!

Ekto to nie jestem, 2 lata temu byłem grubasem :(
A więc:
ZMA zobaczymy czy kupię, jak jakieś tanio wyrwę to wezme.
Omega 3 na pewno kupuję!

Możliwe BCAA nie wezmę bo te białko ma w sobie dużo Aminokwasów z tego co widzę. Dodam je po prostu do codziennej suplementacji. Chyba że dobrze z kasą będę stał!

Oczywiście dalej opinie mile widziane!

nie wiem jakie masz braki w diecie ale lepiej kup weglowodany i kilka kg bialka