witam
Mam pytanie mianowiecie:
- ile ZMA potrzeba na cały cykl ??
- czy ZMA jest naprawde tak skuteczny jak czytałem czy to tylko ściema???
A moze poradzicie cos innego niż ZMA, dodam ze 2 miechy temu skończyłem cykl na kreatynie.

Licze na wasze owocne wypowiedzi ;p

Efekt po ZMA są-gleboki sen, tzn. mocna regeneracja....oraz w dość znacznym stopniu zwiększa się poziom igf-1 i testosteronu..co prowadzi do zwiekszenia masy.....

bardzo dobre polaczenie z creapure 300g.
Wiem po qmpel bral a dawkowal to tak:
trening -5g na czczo + 40g glukozy i 5g po treningu+40g glukozy
bez treningu-5g na czczo + 40g glukozy i 5g wieczorem (bez glukozy)

A ZMA:
Brał codziennie 30 min. przed snem na pusty zoladek, bral 3 tabsy paczka liczy 90 tabsow czyli bierz przez miesiac.

pzdr.

Użytkownik stary_ edytował ten post 18 lipiec 2007 - 12:34

zma domowe, dostępne na tym forum brałem, i przed upływem tygodnia, spałem o 2 godziny krócej, a wyspany byłem jak nigdy wczesniej, uwazam wiec ze regeneracja jest, nie biorąc tego do jakiegokolwiek cyklu to wielka strata

Użytkownik Miks dnia 18-07-2007, 22:19 napisał

też myśle o zma domowym, tylko tak Anatom pisze żeby pierwszą porcje brać godzine przed treningiem, a ja godzine przed jem obiad (po powrocie z pracy) czy moge to jeść po posiłku czy raczej wskazane jest na pusty żołądek?
pzdr.

najpierw zjadł bym zma chociaz pare minut wczesniej przed obiadem, chociaz w trakcie nie powinno zaszkodzić, nie jest to kreatyna, tylko witaminy, które masz takze w posiłku

Użytkownik Miks dnia 19-07-2007, 10:24 napisał

ok, dzięki