Ziemniaki jako źródło węglowodanów - jak to jest

#1 Vertil

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 67
Rejestracja: 22 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 07 marzec 2009 - 15:52

Witam

Dlaczego na diecie się eliminuje ziemniaki z jadłospisu, w żadnej diecie nie widziałem ziemniaków. Co one takiego robią, są aż tak złe?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Six Star Drenalin 60tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,90 zł)

Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki plan na rzeźbę? , Jakie suplementy na cykl? , Jakie suplementy do Storm? , Jak zrobić taką masę? , Problemy z jelitami -jak zapobiegać? | problemy z jelitami

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14852
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 07 marzec 2009 - 16:11

jednym slowem-skrobia...
Ziemniaki nie sa polecane glownie ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny

Do góry of the page up there ^

#3 advisory

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2082
Rejestracja: 16 05 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Antigua

Napisano 07 marzec 2009 - 16:38

w posilku po treningu od czasu do czasu mozesz zjesc jakies ziemniaki np. sweet potatos ponoc lepsze od zwyklych

Nil desperandum

Do góry of the page up there ^

#4 matmaster2

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 04 02 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 07 marzec 2009 - 16:39

ja mam takei pytanko - czym zastapic ziemniaki w obiedzie ? bo kluski z tego co wiem sa duzo bardziej tluczace ...

Do góry of the page up there ^

#5 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 07 marzec 2009 - 16:43

ryz/kasza/makaron

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#6 advisory

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2082
Rejestracja: 16 05 2005
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Antigua

Napisano 07 marzec 2009 - 16:44

ryz, kasza...

edit: norbi szybsza

Użytkownik advisory edytował ten post 07 marzec 2009 - 16:44

Nil desperandum

Do góry of the page up there ^

#7 CałyCzasZaMały

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 11 12 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lbn
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 07 marzec 2009 - 18:17

Makaron na masie też możesz śmiało szamać

a jeżeli sie boisz że za dużo fatu bedzię to jest brązowy ryż i razowy makaron...

opera et studio!!!

Do góry of the page up there ^

#8 Preqtor

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spamer ;)
Postów 1864
Rejestracja: 18 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica
Staż [mies.]: Mało

Napisano 07 marzec 2009 - 20:16

a patrzyłeś ile ziemniaki mają ww? mają 3-4x mniej niż inne gł. źródła ww (makaron, kasza j.w). Jedyne co mi wiadomo, to, że są dość dobrym źródłem potasu dlatego też o ile się nie mylę są zalecane na cyklach sterydowych.

CHCESZ ODKRYĆ SEKRET MASY MIĘŚNIOWEJ? <--- KLIKNIJ TUTAJ

Do góry of the page up there ^

#9 Nefcia

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2201
Rejestracja: 07 01 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Skawina

Napisano 08 marzec 2009 - 13:52

a ziemniaki w mundurkach raz na czas : >?

Without pain, without sacrifice, we would have nothing ...

Do góry of the page up there ^

#10 Clock

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 348
Rejestracja: 10 08 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn

Napisano 08 marzec 2009 - 14:11

Cytat

http://www.redukcjaw...likemiczny.html

wg tej strony ziemniaki młode są znośne mają dużo niższy indeks glikemiczny niż pozostałe

Każdy ma swój dziennik, mam i Ja

Do góry of the page up there ^

#11 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14852
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 08 marzec 2009 - 15:53

raz na jakis czas nie zaszkodza bo maja na serio wiele cennych skladnikow odzywczych takze warto od czasu do czasu.

Do góry of the page up there ^

#12 -MAD-

FST-7

Grupa: KFD Mod
Postów 7124
Rejestracja: 25 11 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:USA
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 09 marzec 2009 - 17:01

Wlasnie wczoraj jadlem takie male mlode ziemniczaki - pychota, raz na jakis czas nie zaszkodza, byle nie za czesto.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#13 sepek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 362
Rejestracja: 06 05 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 10 marzec 2009 - 18:38

mam do was takie małe pytanko lepszy jest chleb czy ziemniaki... tzn. z czym lepiej schabowego albo zupe wszamać. Wiem że nie są to najlepsze źródła ale jestem na utrzymaniu starych i musze jeść tyle na ile mi lodówka mi pozwala:(

Do góry of the page up there ^

#14 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 10 marzec 2009 - 21:27

Użytkownik sepek dnia 10-03-2009, 18:38 napisał

Po treningu/wysiłku od czasu do czasu ziemniaki są ok. Tak to możesz śmiało też wrzucać pieczywo żytnie pełnoziarniste

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#15 PaNo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 9
Rejestracja: 24 01 2009
Wiek: 33
Płeć:Kobieta
Miasto:Poznań

Napisano 11 marzec 2009 - 17:12

Użytkownik Vertil dnia 7-03-2009, 15:52 napisał

Witam

Dlaczego na diecie się eliminuje ziemniaki z jadłospisu, w żadnej diecie nie widziałem ziemniaków. Co one takiego robią, są aż tak złe?

PODPOWIEDŹ:

Ziemniaki po spożyciu podnoszą poziom cukru do 20% wzrostu, wobec czego otyłość i cukrzyca typu 2, Ci nie grozi.
Problem dla sportowców jest tylko taki, że zawierają ok. 18% węglowodanów, czyli mało !!. Po ich spożyciu ciągle jesteś głodny, pomimo zjedzonego obiadu.

Ty jak ćwiczysz powinieneś mieć dużo energii, ale takiej, żeby węglowodany nie podnosiły zbyt wysoko poziomu cukru po spożyciu oraz aby długo we krwi się utrzymywały, w poziomach dozwolonych. Nie czujesz wtedy głodu (GŁÓD to spadający poziom cukru we krwi), oraz masz dużo tego cukru tj. GLUKOZY naturalnej, zdrowej dla Ciebie.

Po ziemniakach się nie tyje, takie nieprawdy rozpowszechniają jedynie WYZNAWCY tzw. INDEKSU GLIKEMICZNEGO. Jak porównasz z tzw. INDEKSEM ŻYWIENIOWYM, to będziesz miał pełniejszy osąd.

Zobacz sobie na stronie,
_ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/ %-)

Pozdrawiam PaNo

Użytkownik PaNo edytował ten post 02 kwiecień 2009 - 21:51
Powód edycji linki

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć