Ziemniaki

#1 Maartino

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2510
Rejestracja: 10 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 10 maj 2010 - 13:52

Wiec slyszalem ze czasem mozna zamienic z ryzem. Teraz pytanie patrzylem na tabele kaloryczna i czy to mozliwe ze maja tylko 17g wegli na 100g?????

2. Płatki owsiane nie dam rayd z rana jeść moge zatąpic kukurydzianymi albo jakimis innymi i olac ten ig cały? Ogolnie co i jak jem czasem zjem duzo wiecej niz diete mam i tak jakos cialo mi sie nie zalewa wiec moze daloby rade zamienic?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Six Star Drenalin 60tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,90 zł)

Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Optimum Platinum Hydrowhey 1590g [nr 1 na świecie] (akurat w wyprzedaży, tylko - 209,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ziemniaki, jako źródło węglowodanów? | źróło , Ziemniaki kontra Ryż , Wątróbka i ziemniaki jako posiłek potreningowy? | proszę o szybką odpowiedź!! , Ziemniaki - czy bez sosu nie tuczą? , ryż na ziemniaki-dieta na mase | pomuzcie

#2 arshalo

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1304
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 10 maj 2010 - 18:18

a jedz co chcesz, my tu jestesmy tylko od doradzania, co ty z tym zrobisz to twoja sprawa.
daje gora 2 miesiace a bedziesz znowu postowal z dieta redukcyjna bo cie "zalalo"

Do góry of the page up there ^

#3 Maartino

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2510
Rejestracja: 10 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 10 maj 2010 - 18:34

przes same płatki ktore maja o kilka wyzszy IG?

Czegos tu do konca nie rozumiem niektorzy niecwicza jedza co chca i jakos nie są "zalani" nie uwazacie ze to juz zalezy od ciala poszczegolnego?

Do góry of the page up there ^

#4 constantino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 443
Rejestracja: 30 01 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 maj 2010 - 18:59

http://www.youtube.c...h?v=56S4Ls_hPMg

Do góry of the page up there ^

#5 arshalo

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1304
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 10 maj 2010 - 19:06

Użytkownik martin913 dnia 10-05-2010, 19:34 napisał

przes same płatki ktore maja o kilka wyzszy IG?

Czegos tu do konca nie rozumiem niektorzy niecwicza jedza co chca i jakos nie są "zalani" nie uwazacie ze to juz zalezy od ciala poszczegolnego?

kukurydziane maja DUZO wyzszy ig, ale to nie o to chodzi.
my tu budujemy mase miesniowa, a nie tluszczowa wiec chodzi o to zeby dostarczac weglowodany jak najlepszej jakosci. jesli pokusisz sie o te kukurydziane, po jakims czasie powiesz sobie "a co mi tam, zamienie ryz na ziemniaki, przeciez to tylko troche wyzszy ig" a potem kolejne posilki itd.
duza role tu gra metabolizm, jedni maja szybka przemiane materii wiec tak bardzo po nich nie widac. zreszta przy ilosciach jedzenia ktore musisz pochlaniac cwiczac, i jesli to bedzie smieciowe zarcie spewnoscia zobaczysz oponke na brzuchu, mniejsza czy wieksza, bez znaczenia.
zreszta rob co chcesz, jedz sobie te kukurydziane, nawet na noc jesli masz taka ochote. nikt cie tu do niczego nie zmusza ani zabrania.

Do góry of the page up there ^

#6 :Robak:

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1052
Rejestracja: 17 11 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin

Napisano 10 maj 2010 - 19:15

Wszystko jest dla ludzi, czasem zamienić możesz. Jednak tu nie chodzi o samo ig, ale również względy zdrowotne, płatki kukurydziane są mocno przetworzone i często nafaszerowane chemią. Owsiankę można na 100 różnych sposobów urozmaicać i spokojnie mogę powiedzieć, że może być smaczniejsza niż kukurydziane.

Ziemniaki jeśli już to bataty(słodkie). Zwykłe zawierają skrobie i również mają dużo wyższe ig.

WHY ?
Because I like looking and feeling good and knowing that each time I step into the gym, I will come out both physically and mentally better then when I first walked in.

Promo 2009
NOWE PROMO 2010

Do góry of the page up there ^

#7 Maartino

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2510
Rejestracja: 10 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 10 maj 2010 - 19:22

nie no dzis zaminilem na jeden posilek ziemniaki bo ryzu nie mialem:)

Dobra kupilem platki owsiane gorskie kupiec

Mozecie podac kilka sposobow na ich przyrzadzenie? Nie wiem mam np kakao ale naturalne bez cukru wiec jak to zrobic zeby naprawde bylo smaczne ?

Do góry of the page up there ^

#8 claris94

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1862
Rejestracja: 26 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:okolice warszawy
Staż [mies.]: hmm...

Napisano 10 maj 2010 - 19:25

hah a co my jestesmy profesjonalnymi kulturystami zeby diete caly czas w 100pct trzymac?
ja jem ziemniaki , robie aero i trening i mnie nie zalalo a powiem wiecej tluszcz zniklk a waga zostala ;]

Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html

Do góry of the page up there ^

#9 :Robak:

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1052
Rejestracja: 17 11 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin

Napisano 10 maj 2010 - 19:26

Jeśli to jest śniadanie to dorzuć rodzynek/suszonych śliwek lub innych owoców wedle uznania. Możesz dać łyżeczkę miodu/kakao. Oczywiście mówię o okresie masowania.

Do góry of the page up there ^

#10 Maartino

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2510
Rejestracja: 10 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36

Napisano 10 maj 2010 - 19:35

cukru moge?
Co do wypowiedzi Clarisa tez tak czasem myslalem ale coz wole nie ryzykowac choc jesli daloby rade jesc zmaczne platki to byloby fajnie;d

Do góry of the page up there ^

#11 lucinka91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 529
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Aleksandrów Kujawski
Staż [mies.]: 24

Napisano 10 maj 2010 - 19:51

Użytkownik martin913 dnia 10-05-2010, 20:35 napisał

cukru moge?
Co do wypowiedzi Clarisa tez tak czasem myslalem ale coz wole nie ryzykowac choc jesli daloby rade jesc zmaczne platki to byloby fajnie;d

Ja zawsze mieszam platki z jajami i robie placek lub jejecznice, ale jak czasem jadlem same platki to dodawalem troche cynamonu i pol startego jablka i normalnie wchodzilo jak cud malina! Polecam : )