Siemka. Męczę się z dolegliwością zgagi . Najczęściej mam kiedy zjem obiad. U nas w domu nie ma diet i smażone kotlety i kurczaki to u nas codzienność. Jednak już sama nie wiem co jeść. Zjadłam ser z kanapką i znów miałam zgagę. Przecież to tylko ser..;/ doradźcie coś, może jakieś rady związane z jadłospisem..

Więc Twoja dieta będzie skromna,bo prawie przez wszystko możesz mieć zgagę
Po pierwsze - racjonalne i zdrowe żywienie.
Nie możesz zbytnio objadać się i „przeciążać” żołądka. Trzeba jeść posiłki częściej, ale o bardzo małej objętości. Posiłki tłuste, gazowane napoje, duże ilości przypraw i słodyczy oraz soki z owoców cytrusowych, czekolada i kawa – sprzyjają złemu samopoczucie. Alkohol rownież.
Nie jeść 3 godziny przed snem.