Zestaw odżywek - pływanie

#1 KoyotKoxer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 11 06 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 84

Napisano 26 grudzień 2011 - 22:42

Witam,
chciałbym zapytac, jakie odżywki najlepiej zastosowac przy uprawianiu wyczynowo pływania? Oczywiście wiem że będą to jakieś węglowodany, może białko? Nie chodzi absolutnie o masę, zależy mi na wzroście siły, jakiś dobry izotonik na treningi, i coś na regeneracje potrenigową. Mój plan treningowy wyglada nastepująco:
Poniedziałek rano-woda wiczór-woda
Wtorek rano-siłownia wieczór-woda
Środa rano-woda wieczór-wolne
Czwartek rano-siłownia wieczór-woda
Piątek rano-woda wieczór-woda
Sobota rano-siłownia wieczór-woda

Jak widac mam 3 razy w tygodniu siłownię (ok 1h) i 8 razy trening w wodzie. Zależy mi też na dosyc kalorycznych odżywkach. Jak wiadomo pływanie bardzo "wyciąga".

Podsumowując - coś na siłe, przyros mięśni (nie masy!), dobry izotonik(uzupełnienie płynów) i coś na regenerację(lepsze wysypianie)
Co polecacie?
PS. Mam 18 lat 185cm wzrostu i waże 70kg.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta | Zapytanie , dobór odżywek masa - pomoc , Dobry zestaw??? | Meta,prop,omka,npp , Czego nie powinno się jeść, pić podczas brania odżywek? , Gainer + Kreatyna + HMB + BCAA + CLA + Witaminy i Omega3 | Mały zestaw suplementów

#2 elpolacordc

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 353
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:rociana del condado
Staż [mies.]: 0_o

Napisano 26 grudzień 2011 - 23:16

1 dieta
2 zma
3 bcaa
4 mozesz kupic mono
5 witaminy
6 jak chcesz przyrost miesni bez przyrostu masy??

Do góry of the page up there ^

#3 KoyotKoxer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 11 06 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 84

Napisano 26 grudzień 2011 - 23:40

Co znaczy ZMA i mono?
Chodzi mi o to ze nie chce zadnych odzywek "gainerow" typowo na mase a zamiast nich cos takiego jak bialko.
Czy kreatyna tu pasuje?

Do góry of the page up there ^

#4 KoyotKoxer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 11 06 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 84

Napisano 27 grudzień 2011 - 00:26

Sorki, juz wiem co i jak.
Mam 18 lat wolalbym na razie nie brac ZMA, moze zastapic je glutaminą?

Do góry of the page up there ^

#5 Blade10

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 10 10 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 27 grudzień 2011 - 09:18

Dlaczego nie chcesz ZMA? To tylko połączenie magnezu z cynkiem, w celu lepszego snu.
Mono nie bardzo jeżeli chodzi o kreatynę. Myślę, że dla ciebie cm3 byłby najlepszy.

Do góry of the page up there ^

#6 Zajzajer

Grupa: Użytkownicy
Postów 699
Rejestracja: 05 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: skacze

Napisano 27 grudzień 2011 - 10:17

Dobre żarcie , izotonik, witaminy , białeczko , możesz spróbować z glutaminą ale jeśli spróbujesz z białkiem po treningu i będziesz czuł sie dobrze to nie ma sensu jej brać.

M.A. "I hated every minute of training, but O said, Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."

Do góry of the page up there ^

#7 KoyotKoxer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 11 06 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 84

Napisano 27 grudzień 2011 - 10:26

Nie chce ZMA bo powoduje wzrost testosteronu. Nawet w opisie jest ze nie zaleca sie ponizej 21roku zycia.
A co byloby lepsze - weglowodany typu MaxCarb, CarboNox czy izotonik np. Izoplus, Izostar?

Do góry of the page up there ^

#8 Zajzajer

Grupa: Użytkownicy
Postów 699
Rejestracja: 05 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: skacze

Napisano 27 grudzień 2011 - 10:33

Użytkownik KoyotKoxer dnia 27 grudzień 2011 - 10:26 napisał

Nie chce ZMA bo powoduje wzrost testosteronu.

Raczej wątpliwe %-)

Stosowałem na basenie isostar i było git!

M.A. "I hated every minute of training, but O said, Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."

Do góry of the page up there ^

#9 KoyotKoxer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 11 06 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 84

Napisano 28 grudzień 2011 - 20:28

http://

(nie możesz wstawiać linków)/odzywki_trec/zma_90kaps_76.html

Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie.

Dlatego nie chce.
Zdecydowałem się na carbo a nie izotonik. Izotoniki mają w większości dodatek l-karnityny a mi nie zależy na spalaniu tkanki tłuszczowej któej i tak prawie nie mam.

Teraz pytanie - czy powinienem stosowac do tego białko?c Jeśli tak to jakie?

Do góry of the page up there ^

#10 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15700
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 28 grudzień 2011 - 21:43

To,ze zaw. karnityne nie znaczy od razu ,ze shcudniesz ,to nie tak dziala.
Glownie czynniki predysponujace do spalania tkankki tluszczowej to odpwoedni dieta i spory wydatek energetyczny.

Zainwestoealbym jednak w izotoniki,aby nie "bawic sie" w odmierzanie proporcji ww/woda za pomoca carbo.

Moje typy dla Ciebie:
http://sklep.kfd.pl/...400g-p-132.html

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć