Zestaw odżywek PEAK

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 26 lipiec 2010 - 16:34

Witam,

Zakupiłem zestaw firmy PEAK widoczny na zdjęciu ( białko Whey Fusion, gainer Supreme Mass Builder, kreatyna Hyperfusion oraz aminki Ultra Amino) i chciałbym się Was poradzić jak to zażywać, aby rezultaty były jak najbardziej efektywne.

Dodam, że jestem ektomorfikiem %-)

Załączone miniatury

Użytkownik Redorb edytował ten post 26 lipiec 2010 - 16:34

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

no explode & cell mass | No explode & cell mass , Aminokwasy | Aminokwasy a białko , Zestaw spalający | dobry?? , Zestaw na mase. , Tauryna + Glutamina + Amino 1500

#2 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 26 lipiec 2010 - 16:58

Bialko, gianer wiadmo, wkomponujesz sobie do diety.
HyperFusion rano i razem z Ultra Amino zaraz po treningu.
Btw Kreatyna dobry wybor, 10 form w jednym stacku, sam teraz podjadam HyperFusion, faktycznie fajne miesko "wchodzi" %-)

Załączone miniatury

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 26 lipiec 2010 - 21:11

Gainera będę brał przed i po treningu. Czyli aminki biore tylko po treningu, dobrze zrozumialem ?

Do góry of the page up there ^

#4 -Roki

quod me nutrit, me destruit

Grupa: Super Mod
Postów 6489
Rejestracja: 22 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 lipiec 2010 - 21:24

Chcesz traktować proch jako posiłek przed i po treningowy? Moim zdaniem to się nie klei...

Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.

Do góry of the page up there ^

#5 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 26 lipiec 2010 - 22:21

Rocky więc co proponujesz? Może masz jakąś alternatywę? %-)

Do góry of the page up there ^

#6 Meff

MIENTOL CYCKA!

Grupa: KFD pro
Postów 9319
Rejestracja: 01 05 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 666

Napisano 26 lipiec 2010 - 22:23

Zjedz przed i po treningu kure z ryzem, ewentualnie po treningu zaraz gainer a potem normalny posilek

Do góry of the page up there ^

#7 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 26 lipiec 2010 - 22:46

Na siłowni w szatni od razu po treningu porcja gainera, a w domku kura %-)

Tak będę robił.

Do góry of the page up there ^

#8 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 26 lipiec 2010 - 23:24

Tak bedzie idealnie.
Ale najpierw kreatyna+aminowkasy (bezposrednio po treningu, za jakies 20-30 minut gainer, pozniej w domu do godzny posilek ryz+kura).
Generalnie mozna uzywac gainera przed i po treningu, tym bardziej akurat Mass Supreme Peak, jest to produkt lekko, szybkostrawny, szybkoprzyswajalny (zarowno weglowodany jaki bialko w nim zawarte), wartosciowy, ww sa stabilne, nie wywolaja niechcianego skoku cukrow, wazne by nie bylo to regula, dobra opcja jest uzupelnianie posilku przedtreningowego gainerem dla ektomorfikow to dodatkowe, szybkie kalorie.
Poza tym posilku stricte przed treningwego, jedzonego 60 minut przed wysilkiem organizm i tak nie wykorzysta podczas treningu (w tym czasie zmagac sie beda z nim jelita, zakladajac ze to posilke lekkostrawny, jak np. ryz+kura w wersji gotowanej, grilowanej), istotne sa posilki zjedzone wczesniej, one, strawione juz "kraza" w organizmie jako paliwo/budulec/ochrona.
Wszystko mozna robic, tylko z glowa :) .

Do góry of the page up there ^

#9 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 26 lipiec 2010 - 23:51

Wiec najlepiej zjesc solidny posilem okolo 2 godziny przed treningiem ? Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz %-)

Do góry of the page up there ^

#10 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 26 lipiec 2010 - 23:54

Cytat

Wiec najlepiej zjesc solidny posilem okolo 2 godziny przed treningiem ?

Zjedz tyle czasu, aby podczas treningu nie lezal Ci juz na zoladku i nie utrudnial treningu, w moim przypadku jest to godzina max.
Aby organizm zaczal z niego korzystac musi minac kilka godzin, dlatego napisalem, ze rownie istotne sa posilki zjedzone wczesniej, nie tylko ten bezposrednio przed treningiem.

Do góry of the page up there ^

#11 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 26 lipiec 2010 - 23:56

Więc myślę, że godzina u mnie również będzie czasem optymalnym. Zapytam z ciekawości jaki spożywasz posiłek przed treningiem i jaki po? I jakie suplementy stosujesz przed i po treningowe?

Do góry of the page up there ^

#12 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 27 lipiec 2010 - 00:02

Cytat

Więc myślę, że godzina u mnie również będzie czasem optymalnym.

Sam to wyczuj, ale mysle ze tak.

U mnie wyglada to tak:
Przed treningiem standard, ok.60 minut przed koncze jesc ryz brazowy (100g)+gotowana kura (200g), czasami dodaje lyzeczke oleju MCT (10ml), ok.15 minut przed treningiem obecnie Carbo Pur (20-30g)+Power Guarana (3-4 caps), podczas treningu BCAA TST (10-15g bcaa), podczas intensywnych upalow przyrzadzam napoj izotoniczny z Carbo Pur (5g na 100ml wody) ktory pije takze podczas treningu, chwile po kreatyna (obecnie HyperFusion 6 caps, jeszcze w piatek byl to monowodzian 5g-stala suplementacja)+Fighter Fuel II (5 caps)+Carbo Pur (20-30g)+WheyFusion (40g)+1caps witamin.
I w domu, ok. godzine po treningu ryz+kura+MCT, gramatura jak przed treningiem.
Niezbyt wysublimowana suplementacja, ze wzgledu na okres wakacyjnego luzu, to podczas treningu typowo na silowni.

Do góry of the page up there ^

#13 ~Chunky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 664
Rejestracja: 19 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce

Napisano 27 lipiec 2010 - 00:29

Użytkownik Torres dnia 27-07-2010, 00:54 napisał

Aby organizm zaczal z niego korzystac musi minac kilka godzin, dlatego napisalem, ze rownie istotne sa posilki zjedzone wczesniej, nie tylko ten bezposrednio przed treningiem.

Czyli w gruncie rzeczy, niejedzenie tłuszczy w posiłkach około-treningowych nie ma większego sensu, bo z tłuszczem czy bez, i tak z tego posiłku podczas treningu za bardzo nie skorzystamy, dobrze rozumiem? A już chyba tym bardziej w przypadku endomorfików z wolną przemianą materii.

Do góry of the page up there ^

#14 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 27 lipiec 2010 - 00:33

Nie spozywanie tluszczy, czy ich ograniczenie w posilkach okolotrenigowych w diecie zbilansowanej jest o tyle istotne, ze chodzi o czas przebywania posilku w zoladku, tluszcze skutecznie ten czas wydluzaja, a jak wiadomo pelny zoladek nie sluzy trenowaniu na silowni i nie chodzi tutaj tylko o wygode.

Do góry of the page up there ^

#15 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 27 lipiec 2010 - 09:53

Super, dzięki za podpowiedzi i cenne wskazówki, na pewno z nich będę korzystał Torres %-)

Do góry of the page up there ^

#16 Auron

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 56

Napisano 27 lipiec 2010 - 12:03

Dobrze skomponowany zestaw, sam dość niedawno miałem całkiem podobny. Będziesz zadowolony.

Do góry of the page up there ^

#17 Iluvatar

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 12 05 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 lipiec 2010 - 14:29

Dobry zestaw, cos podobnego planuje na drugi cykl, po redukcji, ktora planuje wykonac w najblizszym czasie %-)

Do góry of the page up there ^

#18 T.Pabiniak

HiTec & KFD Team

Grupa: Spec
Postów 5450
Rejestracja: 22 07 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8 lat

Napisano 27 lipiec 2010 - 19:49

tez bym nie nastawial sie na odzywke przed i po treningu za duza przerwa w posilkach!!!!!
ja osobiscie na czczo wzialbym hyperfusion i aminy!!!! pozniej wysokoenergetyczne sniadanie np owsianka + bialko !!!! po treningu hyperfusion aminy po chwili gainer !!!!!! bialko np jeszcze raz na noc co do odzywek to musisz je wkleic w diete tak zeby nie brakowalo ani wegli, bialka jak i tluszczy jestes ekto wwiec napewno wieksze spozycie wegli Cie nie powinno podlewac!!!!! pozdro
p.s. aminy mozna np stosowac rowniez 15 min przed kazdy posilkiem ale na poczatek bralby je 3 razy dziennie max!!!!

Do góry of the page up there ^

#19 Redorb

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 59
Rejestracja: 26 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 27 lipiec 2010 - 22:09

Dzieki T.Pabiniak, na pewno wesme pod uwage co tu napiasles. Zgadza sie, nadmiar wegli raczej mnie nie podlewa %-)

Do góry of the page up there ^

#20 T.Pabiniak

HiTec & KFD Team

Grupa: Spec
Postów 5450
Rejestracja: 22 07 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8 lat

Napisano 29 lipiec 2010 - 12:31

tu nie chodzilo o ciebie tylko ale o wszystkich ekto!!!!! ja wiem po sobie zawsze jak robie mase mimo ze jem dietetycznie ale wegli jest duzo to strasznie podlewa mnie, zreszta niektorzy mieli okazje widziec mnie na debiutach lub na MP w tym roku!!!!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć