Zestaw odżywek - dawkowanie (?)

#1 nofake

KFD Platinum +

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: >30

Napisano 25 listopad 2009 - 00:55

Witam. Sprawa jest taka... :) BCAA Pro 4200 FitMax'a, Kreatyna CreaPure FitMax'a i i BSN No-Xplode to preparaty, które wspomogą mnie przez najbliższe 2 miesiące :) Pytanie - jakie jest Wasze zdanie na temat ich dawkowania? Jak to rozsądnie pogodzić, żeby osiągnąć maksymalny rezultat?

Ćwiczę od dobrych paru lat, choć ze sporymi przerwami, wspomagając się raczej dietką (lepszą lub gorszą), czasem tylko łykając niewielkie dawki kreatyny i tyle... :] W chwili obecnej, gdy czasu wolnego mam troche więcej, chciałbym poświęcić siłowni więcej uwagi, no i postanowiłem rozejrzeć się za jakimś przystępnym cenowo zestawem odżywek. Dokonałem zakupu i teraz chciałbym to optymalnie wykorzystać, a że zbytnio nie znam się na tym to liczę na Wasze rady :)

Jeśli miałbym o tym decydować sam to dawkowałbym to mniej więcej tak:
DNI TRENINGOWE:
- 1,5godz. przed treningiem posiłek
- 45min przed treningiem: 1 miarkę xploda (przynajmniej na początek, później może zwiększę do 2 miarek w zależności od odczuwalnych efektów)
- 15min przed treningiem: 3 tabletki BCAA
- po treningu: 1porcja 5-gramowa kreatyny

DNI NIETRENINGOWE
- 1porcja 5-gramowa kreatyny rano na czczo

Z przyczyn oszczędnościowych zrezygnowałem z zażywania xploda w dni nietreningowe. Do tego wszystkiego dochodzą mi jeszcze witaminy Vita-Min Multiple Sport Olimpu, które łykam po jednej w dni treningowe :)

Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Czekam na rady.

Pozdrawiam :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki kolejny trening? , Skurcze łydek - jakie są przyczyny? | skurcze łydek , Zestaw na redukcję tkanki tłuszczowej , Jaki trening i suplementacja? , Jaki spalacz do BCAA Xtra + Nitrobolon 2 + Kreatyna FA XTREME?

#2 Esox_nh

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 09 07 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 20

Napisano 25 listopad 2009 - 09:34

Obecnie zaczynam cykl na bardzo podobnym połączeniu, tylko inne marki (animal pump + bcaa treca +mono).
Ja w dni nie treningowe biorę mono rano 5g i na wieczór 5g. Tak też mi tu koledzy poradzili, a bcaa biorę przed i po treningu.