Witam!

Jestem laikiem jeżeli chodzi o suplementacje, jednak czytając rożne fora internetowe i opinie na temat produktów, udało mi się ułożyć zestaw odżywek, lecz nie wiem czy wyszło mi to dobrze :) Zależy mi głowinie na sile i przyroście suchej masy mięśniowej. Jest to moja PIERWSZA styczność z jakimikolwiek odżywkami i nie wiem czego jest za dużo, a czego brakuje w moim zestawie.


W skład mojego zestawu wchodzą następujące produkty:
- Universal Shock Therapy - 1000 g
- Universal Storm - 756g
- Universal Amino 2700 - 700 tabletek
- HI TEC - Anabolic Protein - 2500g + 1000g Gratis!
- HI TEC - L-glutamin 400g + 200g gratis
- !!!ActivLab BCAA XTRA - 2x500g


Dawkowanie:

- Universal Shock Therapy - w DT 1 miarka 30 minut przed treningiem.
- Universal Storm - w DT 10g (jedna porcja) rano ze śniadaniem, druga do 30 minut po treningu - w DNT jedna porcja rano ze śniadaniem, druga po południu.
- Universal Amino 2700 - w DT porcja (4 tab.) rano do śniadania, druga po treningu - w DNT jedna porcja rano ze śniadaniem.
- HI TEC - Anabolic Protein - 3 razy dziennie według braków w diecie.
- HI TEC - L-glutamin - w DT 5g rano po przebudzeniu, 5g zaraz po treningu, 5g przed snem.
- ActivLab BCAA XTRA - w DT 10g przed treningiem oraz 10g bezpośrednio po treningu - w DNT 10g rano ze śniadaniem.


Proszę o opinie tego zestawu.
Jestem bardzo otwarty na krytykę i porady :). Nie wiem jakie witaminy i czy są potrzebne, więc proszę o poradę jakie zakupić i jak je brać :)

P.S. Białko i aminokwasy mam zamiar brać od 1 sierpnia tego roku, a Storm i ST dołączę kolo 25 sierpnia gdyż muszę skończyć cykl zaraz przed zawodami do których właśnie się przygotowuje :)

Wszystkie informacje o mojej osobie zawarte są w moim profilu.

Z góry dziękuje wszystkim forumowiczom za pomoc :)

Shock i Storm na pewno nie na pierwszy kontakt z odżywkami. Na pierwszy cykl zwykły monohydrat kreatyny. Staż i wiek ok, tylko zacznij od mono, potem jabłczan i na 3 cyklu można myśleć o S i ST.

Shocka i Storma zastąp mono (fajna promocja jest na PVL CreaMaxx) jakimkolwiek, universal, vitalmax, albo ewentualnie jabłczanem TCM/CM3. Możesz dorzucić jakąś najprostszą pompkę typu AAKG.

Wywal BCAA activlabu, zamiast tego proponuję jakiekolwiek inne bez "dosypek" glutaminy tzn czyste bcaa np Kaizen NAG, chociaż sam polecam Syntrax SuperGlu - prostsza forma, taniej.

dorzuciłbym ZMA (jakiekolwiek, kieruj sie cena)

Dzięki za porady, ale wytłumaczy mi ktoś dlaczego nie akurat Shock i Storm ?

Użytkownik Percio22 dnia 10-07-2010, 20:05 napisał

Szkoda kasy, na początku mono działa równie dobrze, bez ukrytych haczyków, a zaoszczędzona gotówka zostaje w portfelu zresztą dla mnie Shock to kicha. Wprawdzie to w 100% zależy od organizmu, ale na mnie nie podziałał wcale, dopiero przy 4xdawce... Także znowu 110zł w kieszeni, powiedzmy na piwko czy białko na przyszły miesiąc. Z kolei Storm to dla wielu jest ostra kosa, ale na 1 kontakt szkoda kasy bo efekt uzyskasz ten sam na monohydracie.


pozatym takie duże ilości supli fajnie wyglądają na papierze, ale jak zaczniesz wcinać to wszystko po 5-6 odżywek dziennie to szybko Ci się znudzi, a bo to smak nietego a to nieekonomiczne itp itd nie. Przyjdzie czas jak mono przestanie działać, żeby się truć tymi bajerami

Dzięki za wyjaśnienie :) A co do brania takiej ilości odżywek to też mi się nie uśmiecha no ale niestety muszę porządnie się wzmocnić :)

dieta +mono tyle ci trzeba na razie
i więcej nie ma sensu nic dawać.
co do dawkowania kreatyny w podwieszonych
odezwij sie jak skończysz cykl.