Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam pytanie o następujące ćwiczenia na biceps : uginanie ramion na modlitewniku podchwytem , uginanie ramion z sztangielkami stojąc (z supinacją nadgarstka ) oraz uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowy
czy jest to dobry zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni , dodam jeszcze że te ćwiczenia wykonuje od początku i biceps jak na razie dobrze się rozwija ale wole się upewnić
Staż 12 miesięcy (z przerwą 3 miesięcy z powodów zdrowotnych)
Wiek 17
Biceps 36 cm
Z góry dzięki za pomoc
Zestaw ćwiczeń na biceps
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)
PVL Mutant Mass 6800g + UNS Kreatine 250g (w wyprzedaży tylko - 222,00 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł)
![Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]](http://sklep.kfd.pl//cache/c25030981f7be243e57bda99357e1615_50x50.jpg "Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]")
Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w wyprzedaży tylko - 4,98 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł) PVL Mutant Mass 6800g + UNS Kreatine 250g (w wyprzedaży tylko - 222,00 zł) ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w wyprzedaży tylko - 4,98 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening bicepsu , Przyrost w pasie a nie bicepsie po diecie | czy ktoś wie co robie nie tak? , Jakie odżywki po miesiący ćwiczeń dla 16-latka? , Dobieranie ćwiczeń. POMOC !! , Kolejność ćwiczeń
Trening bicepsu , Przyrost w pasie a nie bicepsie po diecie | czy ktoś wie co robie nie tak? , Jakie odżywki po miesiący ćwiczeń dla 16-latka? , Dobieranie ćwiczeń. POMOC !! , Kolejność ćwiczeń
#2
Invincible 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 822
- Rejestracja: 23 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZmC
Napisano 25 sierpień 2009 - 19:17
Użytkownik gruby1992 dnia 25-08-2009, 20:11 napisał
Witam mam pytanie o następujące ćwiczenia na biceps : uginanie ramion na modlitewniku podchwytem , uginanie ramion z sztangielkami stojąc (z supinacją nadgarstka ) oraz uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowy
czy jest to dobry zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni , dodam jeszcze że te ćwiczenia wykonuje od początku i biceps jak na razie dobrze się rozwija ale wole się upewnić
Staż 12 miesięcy (z przerwą 3 miesięcy z powodów zdrowotnych)
Wiek 17
Biceps 36 cm
Z góry dzięki za pomoc
czy jest to dobry zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni , dodam jeszcze że te ćwiczenia wykonuje od początku i biceps jak na razie dobrze się rozwija ale wole się upewnić
Staż 12 miesięcy (z przerwą 3 miesięcy z powodów zdrowotnych)
Wiek 17
Biceps 36 cm
Z góry dzięki za pomoc
Zestaw jest ok. Jeśli jedziesz nim już od roku to mógłbyś zamienić jakieś ćwiczenie. Np. młotki zamień na uginanie w oparciu o kolano
-Taaaato, ten silnik jest zepsuty.
-On nie jest zepsuty. To diesel
Trening off,
-On nie jest zepsuty. To diesel
Trening off,
#3
Naczelnik Barszczyk
- Catabolic Freak
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3580
- Rejestracja: 15 12 2005
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 25 sierpień 2009 - 19:35
Użytkownik MichalK dnia 25-08-2009, 20:17 napisał
Zestaw jest ok. Jeśli jedziesz nim już od roku to mógłbyś zamienić jakieś ćwiczenie. Np. młotki zamień na uginanie w oparciu o kolano
Najlepiej wymienić tylko 1 ćwiczenie czy wszystkie na daną partie?
Life is pain?.... Shut the fuck up and train !
Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.
http://www.polskieserce.pl/
http://www.pajacyk.pl/
http://www.okruszek.org.pl/
http://www.habitat.pl/klikacz.php
Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.http://www.polskieserce.pl/
http://www.pajacyk.pl/
http://www.okruszek.org.pl/
http://www.habitat.pl/klikacz.php
KFD GoldUdostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Pamidia | Leczenie bólu wrocław | Przepis hamburgery | Oxaliplatin-Ebewe | Suplementy diety co to jest | IsoActive miarka | Rasoltan 25 mg