Dzisiaj podczas treningu robiłem uginanie przedramion ze sztangą, i poraz pierwszy chciałem dac max i dałem 40kg obciązenia, pierwsze powtórzenie ok, a drugie chciałem zrobic szybko i bez złapania oddechu, i ok udało się, tylko chyba z powodu tego że nie złapałem oddechu i nie dotleniłem organizmu, poczułem że nogii mam z waty i odczułem zawroty głowy,myślałem że serce mi wyskoczy z klaty tak szybko zaczeło walic, ale po odstawieniu sztangi złapałem kilka głębokich oddechów,bicie się unormowało i kontynuowałem trening. Jednak boje się że przez własną głupotę sobie zaszkodziłem, jest sens się tym bardzo przejmowac i uważac na przyszły raz, bo czuje się po tym trochę przymulony,słaby.

Optymistyczne w tym wszystkim jest to, że sam doszedłeś do wniosku że to głupota. Jedynym celem takich zabiegów jest chęć zaimponowania rówieśnikom ilością kg na gryfie, ilość kg ważniejsza od techniki. Wyobraź sobie że robi Ci się takie coś podczas przysiadów, albo przy wyciskaniu czy to na klatkę czy na barki. Kontuzja gwarantowana. Jeśli nie będziesz powtarzał tej "techniki" to nie sądzę że sobie zaszkodziłeś takim jednorazowym "wyczynem".

Wiesz Karol, nie chciałem nikomu zaimponowac bo nie zależy mi na tym. Cwiczę sam w domu. Chciałem po prostu spróbowac z większym ciężarem, jestem na cyklu na mono. I wydaje mi się że doprowadziłem do krótkiego niedotlenienia mózgu dlatego wyżej wymienione objawy. Teraz będę uważał po raz pierwszy mi się tak zdarzyło dlatego dostałem niezłego stracha

Ok, ale zapamiętaj:
1. Technika,
2. Ilość kg.

nie wolno wstrzymywać procesu oddychania. Zbędne wstrzymywanie oddechu, nieprawidłowe, niezgodne z fizjologią oddychanie może spowodować niedomagania organizmu, jak nadciśnienie. Cwicz dla siebie a nie dla innych ,szpan moze Ciebie kosztowac uszczerbek na zdrowiu

Ok będę pamiętac. I dzięki wielkie za odzew

Moja głupota, że nie pomyślałem o złapaniu oddechu tylko chciałem wykonac drugie powtórzenie, 35kg bez żadnych problemów brałem w serii, chciałem spróbowac więcej i dlatego tak wyszło, po tym wszystkim czuje się ok ale słabo trochę zmulony, będę uważac na przyszłośc i chyba muszę się postarac o osobę do asekuracji bo niestety samemu boje się brac za większe cięzary czy to wyciskanie,przysiad czy inne cwiczenie.