KFD.PL: Zdrowe odżywianie - Czy dobrze jem ? - Forum KFD.pl

Witam !
Codziennie (procz obiadow) jem to samo w tych samych porach, tj:
rano 7-8 - 2 kanapki z szynka i cebula
14 - obiad w szkole - tylko drugie danie (w weekendy i poniedzialki gdy nie jem w szkole to jem takei dania jak lazanki, szkrzydelka lub nozka kurczaka)
15-16 - 2 jablka, 2 jogurty, ok. 17 gramow (2 kostki) gorzkiej czekolady
17 - 18 - 2 kanapki z pasta z szprotek (ser bialy + szprotki w oleju + cebula -> wymieszane)
20 - 1 kanapka z w/w pasta
21-22 - 2 jablka, 2 jogurty

o 19 zawsze a6w robie

i moje pytanie - czy dobrze sie odzywiam ? (pol roku temu jadlem tuz przed snem po 4-5 kanapek z szynkami, kielubasami, pozeralem po 3-4 hamburgery/duza pizze i pilem po 2 l coli dziennie wiec teraz "troche" lepiej sie odzywam) Nie chce nic zmieniac bo moje terazniejsze odzywianie mi odpowiada (mam 15 lat i nie mam sil na jakies powazniejsze diety ...), lecz jesli cos naprawde zle robie to prosze mi powiedziec ... chce do lata jak najwiecej schudnac

a i jeszcze pytanko jedno - czy moge na 2 sniadanie jesc banana ? bo slyszalem ze jest kaloryczny

Użytkownik matmaster2 edytował ten post 07 marzec 2009 - 17:15

Totalna masakra. Poczytaj podwieszone tematy o diecie.

wiem ze totalna masakra, lecz ja nie pytam czy to dobra dieta (bo wiem ze to nei jest dieta) tylko czy to moze mi zaszkodzic jakos (np. przez to ze nei dostarczam do organizmu jakis skladnikow odzywczych) ... nie dam rady bawic sie w liczenie bialka, weglowodanow itp ... do tego mam ograniczony budzet (ojca nie ma a matka na zasilku ...) wiec tez nie mamy pieniedzy na jakies drogie/zroznicowane potrawy ;/

Użytkownik matmaster2 edytował ten post 07 marzec 2009 - 17:37

Do najprostrzej diety nie potrzeba znowu jakiejs fortuny, diete zbuduj z tego co masz w lodówce jak nie chcesz kasy wydawać z tego co twoi rodzice kupują na codzien. Poczytaj podwieszone.

"jeżeli np. ważysz 100kg i masz 20% tłuszczu zapisz 80kg" jak mam obliczyc ile % tluszczu mam w organizmie ?

@edit
ok juz nei wazne

Użytkownik matmaster2 edytował ten post 07 marzec 2009 - 18:42

mam pytanko - czy nie jestem aby za mlody na CKD ? uzytkownik ~Grzegorz w temacie http://www.kfd.pl/9493-str-200.html odradzil userowi seta77 ta diete bo jest za mlody ( a jest starszy ode mnie) to jak wkoncu ?
@edit
sry za post pod postem :/
@edit2
dopiero teraz zauwazylem ze jest tam kilka diet ... to ktora jest dla mnie najbardziej odpowiednia ? (15 lat, brak silowni w miescie)

Użytkownik matmaster2 edytował ten post 07 marzec 2009 - 19:04

Narazie żadna,za wcześnie na podporządkowywanie się rygorystycznej diecie.
Jedz poprostu zdrowo,różnicuj posiłki,jedz dużo warzyw i owoców,spożywaj nabiał.
Wyeliminuj "śmieciowe" jedzenie typu fastfoody,pizze,słodycze,słodzone napoje itd.

ok .... czyli ze tak jak jem teraz (1 post) to dobrze jem ? Bo zadnych fast foodow nie jem ani nie pije slodzonych napoi
Jesli tak to good i dzieki wszystkim za pomoc ^.^