Cześć. Dużo słyszałam ostatnio na temat zdrowego jedzenia i żywienia. Na czym to polega? Czy trzeba przestrzegać jakichś konkretnych zasad?

Zdrowe jedzenie można porównać do motta "jeść aby żyć, a nie życ aby jeść". Stworzono wiele piramid i zasad dotyczących zdrowego żywienia i zdrowego trybu życia. Są one związane z odrzuceniem lub ograniczeniem niektórych pokarmów np. cukrów i soli. Zaleca się również jedzenie regularnych posiłków i nie podjadanie między nimi, dokładne gryzienie pokarmu, picie wody, brak używek, a przede wszystkim dużo ruchu na świeżym powietrzu i regularne ćwiczenia fizyczne. to wszystko ma na celu poprawę naszego stanu zdrowia.