Witam wszystkich,


juz od jakiegoś czasu przeglądam forum. Rowniez sie udzielam mało bo mało ale sie udzielam. I postanowilem wrzucic swoje fotki. Narazie nie mam sie czym chwalic i tez tego tak nie traktuje chce tylko aby osoby ktore sie znaja ocenily moje postepy i doradzily co robic dalej.Wedlug mnie najgorzej wyglada klata ale swoich czasow wazylem 105 kg i schudlem do 76kg troche skory po tym zostalo no i teraz pracuje nad wszystkim, no i te rostepy ale tym przejmuje sie najmniej ;D.Trenuje 6 miesiecy dodalem fotki szczegolnie dlatego aby dowiedziec sie co robic dalej, czy trening na mase ?. A moze walczyc z tluszczem i brzuchem bo jak widac brzuch jest zalany.

słabo i tłusto, póki co nie ma co oceniać

To ze tlusto to i ja wiem ;D

ale co z tym dalej robic ?

ćwiczyć, porządnie,
trzymać diete i robić aeroby

pokaż zdjęcia jak ważyłeś 105kg:)Bo jak rzeczywiście schudłeś prawie 30kg to już jest powód do pochwały i pogratulowania!:)

Niestety nie mam zdjęc jak wazylem 105 kg bo nie byl to najlepszy okres dla mnie. Mozna powiedziec ze unikałem aparatu ;D i wszystkiego co moglo uchwycic moj wyglad

I jeszcze mam dwa pytania jakby ktos mi mogl pomoc bylbym wdzieczny a wiec:

1. Co radzicie teraz robic oprocz tego ze aeroby to dieta i trening na masowke ?

2. Po tym jak schudlem wszystko wrocilo do normy oprocz brzucha, jak stoje to jest wszystko ok brzuch jest wmiare plaski ale jak siadam to jest masakra robia sie fałdki i nie prezentuje sie to za ciekawie ;D. Co moglbym z tym zrobic, moze macie jakies sprawdzone sposoby na pozbycie sie tej skory i nie mowie tu o masazach wodnych i masciach ujedrniajacych ale o czyms co bedzie ta skore powoli usowalo. Na pewno najlepszym wyjsciem sa aeroby ale czy wyrozniaja sie jakies specjalne ktore skupiaja sie bardziej na brzuchu ?

Maść na roztępy , dieta na mase , ilość ww zwiekszaj tygodniowo dorzuć aeroby 3-4x w tyg dobry trening i wszystko będzie git