Witam !
Wczoraj robiłem badania krwi i moczu w celu przedłużenia badan sportowych. Wyszedł mi bardzo niski cholesterol :
cholesterol całkowity : 99,59 mg/dl, norma 140/200
cholesterol HDL : 50,96 mg/dl
cholesterol LDL : 40, 13mg/dl

Co zrobić by go podnieść (szczególnie ten HDL) ?

Nie wiem jakie tam masz podane normy, ale według mnie HDL i LDL masz dobry.Odnośnie całkowitego to powinienes zrobić TSH a jak bedą wątpliwości to dodatkowo t3 i t4 w kierunku nadczynności tarczycy.Ponadto sądząc po profilu jestes szczupły i powinienes zwiększyć ilość tłuszczu w diecie.Ja robiłes poziom trójglicerydów to podaj ale ja są dze że w tym wieku pare tygodni na diecie ze zwiekszoną iloscia tłuszczu/oczywiście bez przesady/ powinno pomóc.Omega 3, oleje roślinne, mięso, żółtka jaj itd.

Użytkownik Ybami dnia 27 listopad 2011 - 16:42 napisał

tak niskiego cholesterolu calkowitego jeszcze nie widzialem.
pomysl nad badaniem w kierunku nadczynnosci tarczycy, albo dla pewnosci powtorz badanie, bo ten wynik jest naprawde niski, a cholesterol pelni jednak arcy wazne funkcje w organizmie.

dlatego bardziej bym sie martwil ogolnym niskim poziomem niz hdl.
takie wyniki spotyka sie takze czasem przy jakis zaburzeniach ze strony watroby i ogolnie zlej kondycji ukladu trawiennego.
przynajmniej o takich przypadkach wspomina w swoich pozycjach prof. Traczyk
jakie masz trojglicerydy?

Użytkownik ANATOM edytował ten post 27 listopad 2011 - 17:45

Przeglądałem teraz twój profil i zauważyłem ,że interesowałeś sie dietą niskotłuszczową.Czy nie przekombinowałes troche z redukcją? Napisz jak sie odżywiasz.

Trójglicerydy 42,38. Raczej dietą niskowęglowodanową, nie nisko tłuszczową. Sam się zdziwiłem bo jem dużo jaj, oliwa z oliwek itp. Czyli jakie badania powinienem zrobić teraz ?

Trójglicerydy za niskie minimum jest 50mg/dl , cholsterol całkowity za niski.Trzeba na początek zrobić TSH i próby wątrobowe na początek ALAT i ASPAT.Na te badania dostaniesz skierowanie od pediatry. Z wynikami do lekarza.

Użytkownik Ybami dnia 27 listopad 2011 - 19:23 napisał

jezeli ograniczales weglowodany to powinienes zwiekszyc tluszcze do ok 2-2,5 grama.
jakie byly proporcje na tej niskoweglowodanowej diecie? BTW?

Anatom ma racje.Ja jeszcze dodam,że 15 letnie chłopaki majace 180 cm i ważące 71 kg, są w fazie rozwoju i nie powinny kombinować z dietami redukcyjnymi, lecz odżywiać sie racjonalnie. Rób badania i dymaj do lekarza.Ciekaw jeszcze jestem wyników morfologii, czy nie masz anemii.Na diety, suplementy przyjdzie czas.

Nie trzymałem tej diety rygorystycznie, więc nie wyliczałem nawet BTW. Na 6 posiłków tylko we dwóch nie było tłuszczy - przed i po treningu. Chcecie wyniki morfologii ?


EDIT:
Ale faktycznie, w diecie było zbyt mało tłuszczy...

dawaj ta morfologie.
jak bedziesz szedl do lekarza to jeszcze popros o CRP zeby ci wypisal na skierowaniu.
jakie tluszcze jadles na tej niskoweglowodanowej diecie?
ktos ci rozpisal ta diete czy sam sobie pozakladales wartosci gramowe.


z dietami o obnizonej wartosci wegli trzeba uwazac zeby nie przegiac, glownie chodzi o zbyt mala ilosc wegli, ludzi euwazaja ze dieta niskoweglowa to calkowite obciecie wegli a to powazne niedopatrzenie, biorac pod uwage twoj wiek i aktywnosc na takiej diecie powinienes spozywac ok 0,8 - 1 gram wegli na kazdy kilogram i oczywiscie zwiekszyc tluszcze do wartosci ktora wczesniej podalem.
nie mozna zbyt dlugo przetrzymywac organizmu w ketozie, oczywiscie w diecie niskoweglowej moze sie zdarzyc ze organizm wchodzi w wytwarzanie cial ketonowych, ale mozna to w kazdej chwili sprawdzic z moczu - paski do pomiarow.

jak juz sie ma doswiadczenie w prowadzeni diety niskoweglowej to pewne rzeczy robisz instynktownie, dlatego tak wazne jest zeby w taka diete wchodzic pod opieka jakiejs bardziej doswiadczonej osoby - pragmatykiem, albo po przeczytaniu odpowiednich pozycji w literaturze specjalistycznej traktujacych o takiej diecie - np.W. Lutz.

Użytkownik ANATOM edytował ten post 27 listopad 2011 - 21:46

Jaja, oliwa z oliwek i skończyłem niedawno Omega-3. Sam rozpisałem w body builderze i dałem gdzieś tu na forum do sprawdzenia.
Morfologia :
Leukocyty : 5,3
Erytrocyty : 5,3
Hemoglobina : 13,80
Hematokryt : 44
MCV: 83
MHC: 26
MCHC: 31,3
RDW-CV: 13,8
Płtyki krwi: 255
Neutrofile % : 50
Inne(Eo,Bazo,Mono)%: 8
Limfocyty% : 42
neutrofile # : 2,60
Inne(Eo,Bazo,Mono)# : 0,4
limfocyty# : 2,2

Badania generalnie nie sa złe.Co prawda hemoglobina jest 13,8 ale jedne laboratoria podaja minimum dla mężczyzn 14,0 a inne 12,5.Tak więc tym nie nalezy sie martwić. MCHC minimum jest 33g,dl a u ciebie 31,3 a więc deko za mało.Stan ten może wskazywać na niedobory żelaza, ja bym ci polecił jakis preparat żelazowy do suplementacji i kup sobie kwas foliowy w aptece.Reszta ujdzie. Badania robiłes przedwczoraj więc ja bym zmienił te diete, zwiększył tłuszcze, dał kwas foliowy i jakies żelazo,Po dwóch tygodniach ponowił badania, jak bedą jakies wątpliwości zrobić jak wspominałem TSH i próby wątrobowe.Druga opcja to iść od razu i poprosić o to TSH , ALAT i ASPAT aby sie uspokoic i wyeliminować tarczyce i watrobe, ale ja coś czuje że to wina błedów zywieniowych.Przy nadczynności tarczycy te wyniki byłyby inne .Tyle Kolego mogłem Ci zasugerować.jesteś szczypłym młodym chłopakiem i zamiast diet ukierunkowuj sie pomału na robienie masy i kształtowanie sylwetki, bo przy Twoim wzroście w tym wieku mozesz POMAŁU dojść do niezłego wyglądu i ciekawych wyników siłowych .Pozdrawiam.

Brałem chyba już miesiąc witaminy i minerały Olimp, więc dziwne, że mam niedobór żelaza. Niestety Orso, nie zależy mi na wynikach siłowych, skupiam się na sportach walki, ale dziękuje za sugestię i zainteresowanie. Zmieniam dietę i za dwa tygodnie ponowne badania, a w tym tygodniu idę do lekarza.

Możecie mi polecić jakieś zdrowe źródła tłuszczu, które pomogą podnieść ten cholesterol?

Użytkownik Ybami dnia 28 listopad 2011 - 14:03 napisał

jezeli jestes chetny to mozemy podciagnac ogolna wartosc cholesterolu przy pomocy diety niskoweglowodanowej lecz juz z poprawnym dawkowaniem weglowodanow.
zwiekszymy podaz tluszczow lecz tutaj jest problem w postaci pojmowania w obecnym swiecie dietetyki tluszczow.
Musisz sie zdecydowac czy chcesz wejsc w tluszcze roslinne (obecnie lasnowane jako "dobre") czy w zwierzece...
Ja jestem w stanie ci pomoc z wejsciem z t. zwierzecymi wedle nauk dr Lutza.
Jesli sie zdecydujesz to zapraszam na PW.
pozdrawiam