Witam,
Jestem początkującym. Ćwiczę na siłowni ponad miesiąc (pon-śr-pt), od tego też czasu mam dietę. Skończyłem obwodówkę i zacząłem robić poszczególne grupy mięśniowe. A waga to 69kg na 181cm wzrostu, więc jestem dosyć szczupły. Zakupiłem po konsultacji z trenującymi znajomymi Mutant Mass 6,8kg. I proszę o pomoc, czy jest sens abym brał już teraz Mutant Mass, ponieważ doszły mnie słuchy, że może to nie przynieść większego efektu jak np po trzech miesiącach trenujących? I zdaję sobie sprawę, że MM to uzupełnienie diety.

Możesz zażyważ MM,lecz policz sobie czy nie za dużo będziesz miał węgli i innych składników razem z tą odżywką?Czy nie warto ci by było zanwestować w lepsze produkty z których składa się twoja dieta?

Jestem osobą pracujaca. I oto dieta na dzien nietreningowy:
Rano spozywam ok 100g platkow owsianych + 150ml mleka + ok. 30g rodzynkow + 10g ziaren slonecznika i ok. 40g orzechow wloskich.
Sniadanie w pracy to 100g ryzu + ok 80g kury + 10g slonecznika + sos sł/kw. oraz kanapka z chleba razowego.
Po pracy wiec ok 4-5 godzin po ostatnim posilku spozywam tunczyka/makrele wedzona/twarog poltlusty + w/w cukry oraz codziennie jablko przed snem oraz sok.
Dieta na dzien treningowy (pon-śr-pt):
100g tunczyka z puszki lub makrela wedzona lub kurczak i do tego zawsze orzechy wloskie ok.40-50g, slonecznik 10-15g. Godzina pozniej trening 1.5-2h + 1l wody mineralnej. Max 30 min po treningu snickers 10g (weglowodany) jak jestem na miescie lub zacząlem mutant mass 130g po treningu od 2 tygodni. Obiad to ryz 100g + jogurt z owocami lub ziarnami i orzechami badz ryz 100g + ok 80-100g kury, pozniej jak mam wolne to chlebek z ziarnami i warzywami i owoce. Na kolacje to sok i najczesciej twarog lub dwa jaja gotowane + oczywiscie ziarna, orzechy i rodzynki jak pasuja do produktu, i te owoce w ziarnach zawsze spozywam.

Zdaje sobie sprawde, ze jest to dieta pobiezna, ale pracuje 22 dni w miesiacu po 8h i tak to odiektywnie spozywam dzien za dniem.
Prosze jeszcze raz o stwierdzenie osob kompetentnych o komentarz czy da to efekt i czy jest sens spozywania tego mutant mass po zaledwie 6 tygodniach trteningow.
Pozdrwaiam i czekam na pomoc :)

Co do kompetencji to wiedz,że są...lecz osoba,która pisze na dany temat i obraża osoby,które w pewien sposób chcą pomóc same są nie kompetentne.Czytajac to co u góry napisałeś to najpierw poczytaj sobie o zasadach jakie obowiązują przy zakładaniu diety np.kiedy i jakie produkty spożywać.I ponawiam to co napisałem wcześniej.

okey. dzieki za uwage