Witam.

18 lipca jest festyn w mojej miejscowości a co się z tym wiąże są zawody w podnoszeniu 17.5 kilowego ciężarka od ziemi nad głowę. Mozna stać w lekkim rozkroku i liczy się liczba powtórzeń. Do wygrania jest beczka piwa i naprawdę chciałbym wygrać :D Mam hantelke 15kg i od wczoraj sie do tego przygotowuje. I teraz pytanko: Czy trenować tylko podnosząc tak jak na tych zawodach czy skupić sie na innych partach ciała jak triceps, biceps i jakaś technikę podrzutu? Spróbujcie sobie w domu to zobaczycie o co mi chodzi wink.gif

Za sobą mam 2 miesiące treningu ogólnorozwojowego. Pochwalcie sie ile podniesiecie ^^

Po do dubel tematu ?

ten ciezar zwykly smiertelnik jest w stanie machnac na duzą liczbe powtorzen , jeśli to dozwolone wyciskaj calym cialem to zrobisz wiecej powtorzen . Teraz ile zrobisz powtórzeń?ja dzisiaj mam trening barkow to sobie sprobuje ile dam rade zrobic

Przy 40 powtorzeniach zrezygnowalem bo czulem zapas na jeszcze drogie tyle,robilem to po treningu barkow wiec bylem juz mocno zmeczony . Wydaje mi sie ze rywalizacja powinna sie odbyc na odwazniku 32kg bo to troche pod maraton podchodzi

ładnie ładnie zapraszam na inny temat bo tutaj zrobiłem dubel ;/ Ta fajnie się podnosi ale jak sie zarzuca ale jest regulamin i duzo mniej sie robi (opisałem troszq w tamtym temacie) To ze miałem przerwę 3 tygodniowa od treningu i teraz słabiutko ;P Ale więcej niż te twoje 40 ale bardzo minimalnie

Użytkownik Adre edytował ten post 01 lipiec 2009 - 23:16