Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
chcialem zapytac ile mniej wiecej powinienem wyciskac w kategorii do 75 kg zeby cos zajac nie mowie o pierwszej 3 ale zeby jakos wypasc ?
moze jest ktos kto bedize startowal??
pozdrawiam
Zawodu w wyciskaniu na plaskiej w białymstoku
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
![Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH]](http://sklep.kfd.pl//cache/71e71bfcc09d31a80982e32dd264c48f_62x62.jpg "Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH]")
Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Podzial Treningow Na Trudniejsze I Latwiejsze , Trening dla 15-latka | opracowanie? , Klata , Co z tą klatką zrobić? , Trening klatki piersiowej
Podzial Treningow Na Trudniejsze I Latwiejsze , Trening dla 15-latka | opracowanie? , Klata , Co z tą klatką zrobić? , Trening klatki piersiowej
#2
Telimena2 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 21
- Rejestracja: 02 12 2005
- Wiek: 24
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 08 marzec 2006 - 18:30
Mistrzu mysle, że spokojnie ok 130kg w tej kategori na zawodach średniej rangi np.:mistrzostwa województwa. Chyba, że są to zawody niższej rangi no to mniej. takie jest moje zdanie po analizie wyników z ubiegłych lat. Pozdrawiam. 
#3
trzeszcz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 218
- Rejestracja: 10 03 2005
- Wiek: 22
- Miasto:podlasie !!
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 08 marzec 2006 - 19:19
hmmm wiec ze 110-115 nie mam nawet co startowac?
nie wiem jaka to ranga wisi ogloszenie w szkole ze sa ale mistrzow jakis chyba nie bedzie chociaz nie wiem
pozdrawiam
nie wiem jaka to ranga wisi ogloszenie w szkole ze sa ale mistrzow jakis chyba nie bedzie chociaz nie wiem
pozdrawiam
JESTEM PANEM SWEGO LOSU!!
#5
_KLON_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 553
- Rejestracja: 26 06 2005
- Wiek: 31
- Miasto:Parzymiechy dolne
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 11 marzec 2006 - 12:33
Startój niewazne czy zajemiesz dobre miejsce czy nie, wazne abys sie obstukła z tym jak to wyglada czyli z technika wyciskania jesli wyciskasz te 115 ruchem ciągłym bez przytrzymania na klatce to od tego cieżaru musisz odjac te 5-10kg ..... warto startować dla samego siebie ... 
pozdro i powodzenia
pozdro i powodzenia
Siła to podstawa a masa to drugorzędna sprawa....
#8
_KLON_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 553
- Rejestracja: 26 06 2005
- Wiek: 31
- Miasto:Parzymiechy dolne
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 17 marzec 2006 - 10:53
Użytkownik Telimena2 dnia 13-03-2006, 19:00 napisał
Zasady mówią, że trzeba przytrzymać tak aby sztanga na chwile dotykała klaty tj. jakieś 0,5-1 sekundy, musi byc widoczny punkt zatrzymania. 
Trzeba przytrzymac tyle aby niebyło zjawiska odbicia sztangi od klatki piersiowej zazwyczaj jest to 1 sekunda ale daje tak po dupie że trzeba sobie odjąć te 5-10 kg od włąscicwego ciezaru... w dodatku co sedzia to inaczej to troche wygląda widziałem przypadki wyciskania gdzie kolesie robili praktycznie płynny ruch czyli niewiem czy było nawet przytrzymanie 0,5 sekundy a sedzia zaliczał wiec zalezy co i jak....
pozdro
Siła to podstawa a masa to drugorzędna sprawa....
#10
_KLON_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 553
- Rejestracja: 26 06 2005
- Wiek: 31
- Miasto:Parzymiechy dolne
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 22 marzec 2006 - 19:14
Użytkownik soc dnia 20-03-2006, 20:40 napisał
Mój kumpel jest chyba w tej wadze albo do troche większej i wyciska 150 kg na zawodach mistrzostw Śląska.
No to średni wynik bo na mistrzostwach slaska wyciska sie w koszulkach ja w wadze 67,5 kg w koszulce cisne około 140 a to było dopiero pierwsze podejście musze popracowac jeszcze nad technika...
pozdro
Siła to podstawa a masa to drugorzędna sprawa....
#11
Telimena2
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 21
- Rejestracja: 02 12 2005
- Wiek: 24
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 22 marzec 2006 - 21:00
KLON ja mam pytanie odnośnie takiej koszulki. Ile takie cos daje? podaj np na twoim przykładzie. Wyciskasz 140 w koszulce a ile bierzesz bez koszulki? Powiedzmy, że ktos normalnie cisnie 100 kg to w koszulce ile pójdzie??? 
#12
_KLON_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 553
- Rejestracja: 26 06 2005
- Wiek: 31
- Miasto:Parzymiechy dolne
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 22 marzec 2006 - 21:16
Użytkownik Telimena2 dnia 22-03-2006, 23:00 napisał
KLON ja mam pytanie odnośnie takiej koszulki. Ile takie cos daje? podaj np na twoim przykładzie. Wyciskasz 140 w koszulce a ile bierzesz bez koszulki? Powiedzmy, że ktos normalnie cisnie 100 kg to w koszulce ile pójdzie???
zagadaj do mnie na gg 2183226 to pogadamy ....
Siła to podstawa a masa to drugorzędna sprawa....
#13
maurycy333
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 262
- Rejestracja: 13 01 2007
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 08 sierpień 2007 - 21:26
a jak u mnie kumpel o wadze 67kg ciśnie 145 kg to ma szanse na jakichś większych zawodach bo na tych naszych okolicznych zawodach to wygrywa już po pierwszym podejściu czyli jakieś 130-135
#15
radzio8927
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 731
- Rejestracja: 28 07 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 09 sierpień 2007 - 11:23
Moim zdaniem nardzo duże znaczeie ma też adrenalina. Ja w sytuacji kiedy patrzylo jak wyciskam gro starszych osób potrafiłem podnieśc 10kg więcej niż w domu...
#16
lukasz8888
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 454
- Rejestracja: 10 12 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: dużo
Napisano 09 sierpień 2007 - 19:31
to tak jak ja:) 5kg przynajmneij a niektorzy sie własnie przy tym "palą"
Bez pracy nie ma >>masy<<
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Amylium Nitrosum | La Roche-Posay Substiane suplementy | IsoActive efekty | Naturell Beta-Karoten E kfd | Chela Mag B6 efekty | Leczenie blizn pooparzeniowych | Dieta błyskawiczna