Witam ostatnio tydzien temuw piątek pryszedłem ze szkoły i głowa mnie bolała połozylem sie ale bylo nie dobrze wymitowalem pól nocy calkowicie sie wykonczylem .Na drugi dzien nie mialem miesni wgl :) zero żył (dzien wczesniej git) i teraz tez tak sobie jest słabo caly czas nawadniam sie jem normalnie dieta jest na mase ciagle a tu dupa miesnie powrócic niechą jak myslicie cwiczyc caly czas same sie odrobią i żyły wyjdą?? caly czas cwicze od tamtej pory

przy jelitówce ważne żeby dużo pić, bo to odwadnia jak cholera, też mnie dopadło niedawno i w ramach powikłań wylądowałem w szpitalu :| Zrób przerwę z siłką, jedz zdrowo i ostrożnie, dużo pij-woda, herbata. A mięśnie i kable wrócą do poprzedniego stanu, tylko na spokojnie wracaj do treningów :)

a ja od razu na ostro zaczałem ;/ i zauważyłem ze slabszy jestem o wiele , wykonczylo mnie wtedy strasznie troszke bede lzej robil to wszystko

Stary - odpuść sobie na jakiś czas po chorobie. W trakcie nawet nie myśl o ćwiczeniach. Organizm jest wtedy osłabiony, łatwo o kontuzję mięśni-stawów. Chyba lepiej jest sobie odpuścić na tydzień i potem wrócić ze zdwojoną siłą, niż całe życie pieprzyć się np. z bólem stawu. Wszystko wróci do normy, tylko potrzeba na to czasu