Zasysanie wg Arnolda

#1 Szopapracz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 640
Rejestracja: 01 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 25 kwiecień 2011 - 09:54

Witam,

Czytałem coś tam o tym, ale nie mogę nic znaleźć konkretnego,
co myślicie o tej metodzie? ma jakieś negatywne skutki?
i jakby ktoś znalazł w wyszukiwarce prosiłbym o jakiś link jak to dokładnie wygląda.

Użytkownik BornToFight edytował ten post 25 kwiecień 2011 - 21:13
Powód edycji przeniesiono z działu dieta

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)

Muscletech MyoBuild 348g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening i dieta na zrzucenie brzucha , Trening brzucha A6W | pomóżcie mi proszę! , Jak uwidocznić mięśnie brzucha? , Mięsnie brzucha w wieku 14 lat , HCA | Preprat Wspomagający Odchudzanie

#2 cisu80

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 538
Rejestracja: 28 06 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 25 kwiecień 2011 - 10:03

Sprawdź sobie ten link, tam było coś o zasysaniu: http://www.kfd.pl/za...olda-40003.html

Ten, kto zwycięża innych jest silny. Jednak naprawdę potężny jest ten, kto pokona samego siebie...

Do góry of the page up there ^

#3 RacketFuel

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 160
Rejestracja: 18 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 25 kwiecień 2011 - 10:15

Takie sprawy to w dziale trening.
Sam jestem ciekaw czy daje to jakieś efekty, przyczynia się do "spłaszczenia" brzucha ? :) Ile razy dziennie to wykonywać i ile minut ?

Jeśli pomogłem, wynagrodź moje starania dając plusa ;)

Do góry of the page up there ^

#4 cisu80

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 538
Rejestracja: 28 06 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 25 kwiecień 2011 - 10:24

Z tego co udało mi się poczytać to wygląda to tak:

1. Najpierw siadamy sobie na krześle
2. Wypuszczamy powietrze z płuc i rozluźniamy brzuch
3. Wciągamy brzuch, BEZ JEDNOCZESNEGO WCIĄGANIA POWIETRZA
4. Przy wciągniętym brzuchu wstajemy i stoimy jakieś 15-20 sekund.
5. Rozluźniamy;)

Nie wiem, dokładnie czy to tak ma przebiegać. Jeśli się pomyliłem to sorki. A co do skutków ubocznych to chyba takowych nie ma:)

Użytkownik cisu80 edytował ten post 25 kwiecień 2011 - 10:24

Ten, kto zwycięża innych jest silny. Jednak naprawdę potężny jest ten, kto pokona samego siebie...