Zastąpienie płatków owsianych ryżem

#1 Simonq007

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 181
Rejestracja: 08 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica
Staż [mies.]: 18

Napisano 26 czerwiec 2010 - 14:29

Witam, napisze od razu o co mi chodzi a więc nie lubię tych płatków owsianych czy można je zastąpić z rana ryżem? bym to lepiej przyswoił :D jak tą papkę hehe

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

ACTIVLAB NO Muscle Pump 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,99 zł)

Muscletech MyoBuild 348g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zamiana makaronu na ryż brązowy, włączenie płatków oswisianych, a utrata wagi? , ABS 2 - zastąpienie jednego ćwiczenia , Kasza manna zamiast płatków owsianych | szybka odpowiedź , Zastąpienienie posiłku , Kurczak nadziewany ryżem

#2 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3507
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 26 czerwiec 2010 - 14:43

Możesz, ale dostarcz błonnik tez z innego zrodla

Płatki fakt, są niesmaczne same w sobie dla większosci ludzi, ale jest wiele sposobów ich przygotowywania, tak, że da sie zjesć. Probowales robic omlet z platkow i jaj?

Do góry of the page up there ^

#3 Simonq007

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 181
Rejestracja: 08 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica
Staż [mies.]: 18

Napisano 26 czerwiec 2010 - 14:48

Nie jesli mi podasz przepis na pewno skorzystam :D

Do góry of the page up there ^

#4 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3507
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 26 czerwiec 2010 - 14:54

Banał, wrzucasz w blender jaja (ja daje 5-6) + płatki (daje 200g), mixujesz to az osiagnie jednolita mase, na patelnie dajesz troszke oliwy z oliwek, rozsmarowujesz ją jakas chusteczka papierowa, na to wylewasz i smażysz najpierw z jednej, potem z drugiej strony, az wyjdzie Ci taki placek. Samo w sobie nie bedzie jeszczcze najlepsze, ale dajesz na to np jogurt naturalny i pociętego w plastry banana i nie ma problemu ze zjedzeniem. Ja czasem daje dzem czy cos i na prawde spoko opcja.

Do góry of the page up there ^

#5 Simonq007

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 181
Rejestracja: 08 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica
Staż [mies.]: 18

Napisano 26 czerwiec 2010 - 14:59

O widzisz dużo kcl :D na pewno wypróbuję dziękóweczka :)
Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#6 Kamil G.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 285
Rejestracja: 02 08 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubuskie
Staż [mies.]: Kilka

Napisano 26 czerwiec 2010 - 22:30

Ja daje do samej masy jabłka startego na tarce. Wchodzi duuużo lepiej jak sam placek.

Do góry of the page up there ^

#7 m4ni3k

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 593
Rejestracja: 15 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: lata

Napisano 26 czerwiec 2010 - 22:36

Ja robię na 2 sposoby i gwarantuję, że się nie przejada %-)

1) omlet 150g białek z jaj + 1 żółtko + 80g owsainych + 20g mąki razowej żytniej + łyżeczka kakao + łyżeczka cynamonu + armoat do ciast śmietankowy + słodzik- najpierw ubić białka na pianę potem dodać resztę, zblendować na jednolitą masę i smażyć na pamie.
2) takie szejk: 50g jogurtu naturalnego + 100g truskawek / banana + słodzik + owsiane + odżywka białkowa + trochę wody aby uzyskać taką konsystencję do picia- wszystko blendujesz i wypijasz, w ogóle nie czuć płatków a jeśli odżywka jest dobra to jest to najlepszy posiłek w ciągu dnia

Do góry of the page up there ^

#8 Malgas

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 915
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 15

Napisano 27 czerwiec 2010 - 13:57

Mi ten placek w ogole nie podchodzi, robie natomiast worek brazowego ryzu ktory po ugotowaniu wrzucam na patelnie z 3 jajkami + sosem sojowym i jest pycha,

Do góry of the page up there ^

#9 pablopawel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 07 01 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 27 czerwiec 2010 - 14:36

Słuchajcie, jak jestem na redukcji i robię sobie ten placek z rana to mogę dać na to banany i jogurt naturalny ? Czy na redukcji to odpada? Tylko płatki i jajka ?

Do góry of the page up there ^

#10 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 27 czerwiec 2010 - 14:47

jogurt może być, banana juz nie za bardzo
na redukcji każdy ww się liczy

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#11 m4ni3k

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 593
Rejestracja: 15 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: lata

Napisano 27 czerwiec 2010 - 15:20

Pewnie, że możesz, zwłaszcza rano. Tylko wszystko z głową, ja na redukcji rano 100g banana i 50g jogurtu cały czas mam i żyję.

Do góry of the page up there ^

#12 dzolus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 27 06 2010
Wiek: 21
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 0

Napisano 27 czerwiec 2010 - 18:47

Czylii że płatki owsiane są na porost masy mięśniowej?
nie rozumiem bo ja się odchudzam i myślałam że płatkii owsiane mają mało kalorii i je jem na śsniadania...
myślicie że powinnam je jeść?

Do góry of the page up there ^

#13 m4ni3k

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 593
Rejestracja: 15 10 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z siłowni
Staż [mies.]: lata

Napisano 27 czerwiec 2010 - 19:16

Płatki owsiane są źródłem węglowodanów i jak najbardziej przy odchudzaniu powinieneś je jeść, do śniadania szczególnie.
TAK, powinieneś je jeść.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć