witam. jak w temacie chce was sie spytac czy zastapienie perski schbem jest dobre ? pytam z racji tego ze fundusze nie wystarczaja mi na codzienne jedzenie piersi. i prosil o ewentualne wasze propozycje tej zamiany.

i naturalnie ze nie bede smazyl schabu tylko gotowal.

Użytkownik kielars edytował ten post 14 lipiec 2008 - 14:52

pieczony schab przykładowo moze być, bialko ok, tylko kwestia tłuszczy bo z 10g jest na 100g mięch, zalezy jak Ci się bedzie w diecie wszystko zgadzac, ww,białko i tłuszcze noi kiedy bedziesz jadł ten schab, bo przed i po treningu lepiej bez tłuszczy

Wystarczy porównać wartości odżywcze, wychodzą one nieco niekorzystnie dla schabu (w porównaniu z piersią), ale jeśli nie jest to posiłek okołotreningowy, to możesz od czasu do czasu dokonać takiej właśnie zamiany.

Od siebie jako zamiennik polecam chude ryby

jesc go mam zamiar o godzinie 15.30 po pracy. trening zas mam o godzinie 19.30. wiec jak myslicie nie bedzie schabik nic mieszac ?

Jak dobierzesz odpowiednio cały posiłek, to możesz od czasu do czasu dokonać takiej zamiany

mowisz takze ze chude ryby hmmm a jakie to sa chude ryby? mysle ze jakbym dobrze obliczyl budzet to bym mogl zamieniac miedzy tymi trzema pozycjami. aha i jakbys byl tak mily to moglbys mi podpowiedziec co jesc jako posilek przedtreningowy i potreningowy (podpowiadam, ze posilek przedtreningowy jadl bym o godz 18.30, trening 19.30 i posilek potreningowy 21 i zaraz potem lulu gdzie okolo 22 bo do pracy na rano). bede wdzieczny za podpowiedz :) narazie nie stac mnie na zadne odzywki.

Użytkownik kielars edytował ten post 14 lipiec 2008 - 15:12

Chude ryby to musisz przewertować tabele kaloryczne - z bardziej popularnych dorsz, tunczyk w sosie wlasnym, morszczuk, panga

Co do posiłków to w temacie podwieszonym dieta na masę zobaczysz jak to wszystko wygląda