Zapytanie o Trenning

#1 pumaks

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 10 08 2007
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 09 luty 2010 - 21:14

witam panowie wiekszosc czasu trenuje treningy masowe teraz chce przejs na ten trenning , łownie chodzi mi o to aby uwidocznic moje zlane miesnie i co wy na to

Pon;Push
-wyciskanie sztangi na skosie gora 3s
-wyciskanie hantli na plaskiej 2-3s
-wyciskanie hantli(barki)3s
-wyciskanie francuskie sztangi3s
Wt;Pull
-podciaganie na drazku 3-4s
-MC3s
-szrugsy ze sztanga za przodu3s
-uginanie ramion ze sztangielkami3s
-przysiad ze sztangielkami 4s
CZw;Push
-Wycisk. sztangi na plaskiej 3s
-wycisk.hantli na skosie dół 2-3s
-wycisk. sztangi zza karku 3s
-prostowanie ramienia z tylu w opadzie 3s
Pn;Pull
-wioslowanie sztanga3-4s
-szrugsy z hantlami3s
-Uginanie mlotkowe na modlitewniku?3s

Omne Ignotum Pro Magnifico - Wszystko, Co Zakazane , Wydaje Się Wspaniałe

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Obiektywy do cyfrowej lustrzanki. | Zapytanie do fotografów amatorów... , Trening Shotgun - opinie | Zapytanie o efekty. , 16 lat i trenning siłowy , Zapytanie , Trenning