Witam

Mam nadzieje ze jest to wlasciwe miejsce zeby prosic o opinie.

Sprawa wyglada nastepujaco - jestem gosciem w wieku 30 lat, mam 180 wzrostu, waze 85 kg. Mieszkam poza Polska i jest opcja ze za pol roku moge pojsc do wojska.

Problem polega na tym, ze stan mojego umiesnienia przedstawia sie zenujaco, miesnie ledwo rysuja sie pod skora i warstwa tluszczu. To nie jest Wojsko Polskie i jest bardzo mozliwe ze dostane ostry wycisk.

Chodzi o to, zeby nabrac wytrzymalosci zebym mogl przebiec kilometr bez wyladowania na glebie bez tchu i troche miesni zeby nie wygladac kompromitujaco. Chcialbym przykoksowac czyms co jak najmniej zniszczy mi watrobe/nerki, chcialem tez uniknac wypadania wlosow. Nie jestem pewien czy polaczenie tych dwoch zamierzen jest w ogole realne i do osiagniecia w takim terminie.

Dzieki za pomoc

Przemek

Kox od razu sobie odpuść ... Zapisz się na siłownie, idź do działu dieta i trening - stosując się do rad napewno dasz rade w pół roku troszke się podrobić.

Kox od razu jest raczej bez sensu..... zapisz sie na silownie+jogging jezeli chcesz lapac masse to diete wrzuc pol roku to okres nie wcale dlugi zebyz robic z siebie terminatora ale gdy porzadnie sie zaprzesz to uda Ci sie duzo osiagnac dieta i sumienny trening na sam poczatek jest ok :) a z koxem jak juz to jam bym tuz przed wojem pociagnal na koxie.

PS. ostatnio ogladalem selekcje i wypowiedz Kupsa "tor przeszkod jest tak ulozony ze Ci co "koksujom" nie sa w stanie go przejsc "

Ważysz niewiele więcej ode mnie, nie sądzę żeby było tak źle jak piszesz.
Jeśli stan zdrowia nie dyskwalifikuje zwerbowania Cię do wojska, to półroczna praca nad kondycją nie zabije Cię. A że największe postępy będziesz zauważał w okresie zaraz po "rozruszaniu się", to jest to naprawdę sporo czasu - jeśli tylko dasz radę znaleźć chęci i czas. Na biegi, rower, basen, i siłownię ale z naciskiem na "naturalne" ćwiczenia jak podciąganie się na drążku (drążkach), przysiady czy skłony (brzuszki).
Pozwodzenia!