Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam jakie jest zapotrzebowanie na bialko osoby ktora wazy 60 kg . Cwiczy 4 razy w tygodniu .
Zapotrzebowanie na Białko
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)
KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł) KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kreatyna + Białko | Dobór kreatyny , Dieta Białkowa , Białko po treningu - max / sugerowana ilosc , Odżywka | Białkowa , Białko
Kreatyna + Białko | Dobór kreatyny , Dieta Białkowa , Białko po treningu - max / sugerowana ilosc , Odżywka | Białkowa , Białko
#2
OvercomeEverything 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 771
- Rejestracja: 20 02 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Óć
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 02 grudzień 2011 - 21:29
na mase ~ 120g
"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."
#3
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1847
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 02 grudzień 2011 - 21:30
2g/1kg masy ciała
czyli 120g białka dziennie.ze względu na ilość treningu możesz spożywać 2,5g, wtedy to 150g białka na dzień
czyli 120g białka dziennie.ze względu na ilość treningu możesz spożywać 2,5g, wtedy to 150g białka na dzień
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#4
Kotlet007
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 12 06 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 02 grudzień 2011 - 21:46
Byle byś nie przekroczył 3 g na 1kg bo mogą ci wysiąść nerki i można dostać skazy białkowej ( wysypka na całym ciele ) ale to żadko się zdaża :)
#7
Puchałke
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 930
- Rejestracja: 11 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 grudzień 2011 - 17:00
węgle na mase nawet 6g/kg
węgle na mase nawet 6g/kg
węgle na mase nawet 6g/kg
It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
KFD Silver
#10
OvercomeEverything
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 771
- Rejestracja: 20 02 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Óć
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 03 grudzień 2011 - 18:41
Tyle to już przegięcie. Co na to by powiedziały twoje nerki? 
"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."
#11
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1847
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 03 grudzień 2011 - 19:01
Użytkownik sdprn dnia 03 grudzień 2011 - 18:41 napisał
Tyle to już przegięcie. Co na to by powiedziały twoje nerki?
Ja zjadam ok. 3,2g białka.
oczywiście, pije dużo wody.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#12
katpierwszy
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1349
- Rejestracja: 26 09 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8msc
Napisano 03 grudzień 2011 - 19:06
właśnie .. od kilku dni chyba bolą mnie nerki.. jem prawie 4g białka dziennie, nie potrafię inaczej.. poza tym gdybym jadł mniej miałbym za mało kcal aby rosnąć.. mam 5gW i 1,4gT..
co zrobić ? podbijać tłuszczami/ww ?
co zrobić ? podbijać tłuszczami/ww ?
www.kfd.pl/katpierwszy-dt-161402.html
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Olimp Prostatan apteka | Ile zarabia grafik komputerowy | Ryba pieczona | Leczenie przedwczesnego wytrysku | UNS CFM 80 lek | Bio Tech Tribulus apteka | Nerwica leczenie