Zapotrzebowanie kaloryczne - czy dobrze wyliczone?

#1 peanut

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 65
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rawicz
Staż [mies.]: 2msc

Napisano 02 marzec 2011 - 19:28

przejdźmy od razu do rzeczy:

waga: 60kg
wzrost: 177cm
wiek: 15

obliczyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2640, a więc dzienna dawka w gramach:
węglowodany: 363g
białka: 198g
tłuszcze: 44g

dobrze wszystko policzyłem? pytam się, bo w każdym temacie piszą co innego i już sam nie wiem czego się trzymać ; )

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy brać kretę? , Czy nie zaszkodzi wypicie piw na cyklu kreatynowym? , Bułka z kiełbasą i serem - czy wskazana? , Jak wyleczyć anginę , Trening na masę | czy jest git?? 8 miesiecy stazu

#2 rossiNH

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 405
Rejestracja: 16 08 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków,Nowa Huta
Staż [mies.]: 15

Napisano 02 marzec 2011 - 19:50

w tym wieku nie bierz sie za konkretna diete...

Do góry of the page up there ^

#3 Qbszon

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 120
Rejestracja: 07 12 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mińsk Mazowiecki
Staż [mies.]: 13

Napisano 02 marzec 2011 - 19:51

Węgle ok.
Białka możesz obciąć do 150g.
Tłuszcze podnieś do 50g

Do góry of the page up there ^

#4 Kamil07

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 1216
Rejestracja: 21 03 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:obecnie Wawa
Staż [mies.]: 18

Napisano 03 marzec 2011 - 01:19

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

poczytaj co powinieneś jeść ale nie wyliczaj dokładnie wszystkiego, twój organizm się rozwija i potrzebuje dużo składników odżywczych.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć