witam mam takie pytania:
Wkurzaja mnie cotygodniowe zapasy kupywania zywnosci.Jutro mam zamiar kupic ryz,kasze,makaron,tunczyk i piers na caly miesiac.
I tu moje pytanie.
1)Czy mrozac piers nie traci ona skladnikow odzywczych?
Kolejne pytaie:
2)mam niedaleko sklep rybiarski gdzie np: 1 kg dorsza kosztuje ~10,12 zl .czemu wszyscy polecaja tylko tunczyka? a nie np dorsza , sledzie,makrele , pange?
Ostatnie pytanie
3)Co z zoltami jaj moze rano na sniadanie (mam 3 jajka w diecie) dac 2 bialka i jedno cale.Z racji cholesterolu i nie chce zeby mi po jajkach cycki rosly z racji nadmiaru testosteronu ...

1. Ubytki są niemal zerowe
2. Polecane są wszystkie ryby, jednakże ryby tłuste nadają się w porach różnych niż okołotreningowe. Do tego np śledź na sporo tłuszczu, a proporcjonalnie mało białka
3. Jedz całe 3 jaja, z tym cholesterolem to jest mit, są artykuły w leksykonie

pozdr.

a co sadzisz abym dokupil kapsulki od olimpa omega 3 gold?

Chcesz to sobie kup... nie zaszkodzi.